Muita dor!

Como vão meninas e menino, agora tenho um amigo virtual, o Wislley.
Ontem não foi um dia muito feliz, consegui fazer as séries dos exercícios que já vinha fazendo mas a gripe me pegou feio, fiquei amoada no sofá e pra piorar a situação a cólica veio pra derrubar mais ainda enfim não fiz mais nada ontem.
Mas estou com força total, foi ótimo a gripe pq nada descia na garganta (rs que horror), o pessoal aqui resolveu fazer churrasco no ano novo eu falei que tudo bem será somente carne com alface, sem sobremesa e sem refrigerante, eles quiseram me bater,rs eu sei que eu que tenho que ter mais determinação mas oq estou preocupada é pq estamos todos fofinhos e não é bom pra saúde e quero ver todo mundo magrinho no meu album de casamento,rs (faltam 325dias).
Agora vou cuidar da casa.
bjs

Que venha 2012!

Olá meninas, (328 dias)
Saudades mil!
É o seguinte, como já falei mil vezes, não posso abandonar esse cantinho pq engordo, aqui eu lembro que preciso me manter firme,  por isso vou participar do desafio anual, http://vivi-saude.blogspot.com para me lembrar sempre que preciso estar na linha, quero aparecer sempre aqui mesmo que seja rapidinho.
Tenho mais um motivo muito especial para emagrecer, estão vendo o número 328 do ladinho do "Olá meninas"? isso são os dias que faltam para meu casamento e não quero casar gorda não, rs.
Vamos lá meninas 2012 bem light.
Grande bj

Oii

Tudo bem meninas?

Estou meio desanimada pra continuar a luta mas sem o blog piora as coisas portanto preciso muito voltar, se eu parar vou engordar novamente (como já engordei esses dias).
Grande bj à todas

Oii

Tudo bem meninas?

Estou meio desanimada pra continuar a luta mas sem o blog piora as coisas portanto preciso muito voltar, se eu parar vou engordar novamente (como já engordei esses dias).
Grande bj à todas

Eu voltei,rs!

Oi meninas tudo bem?

Estou sem internet na empresa definitivamente, ohh dó,rs nem quero comentar pq vou matar a senhora distinta que entrou na empresa e está incentivando umas coisas absurdas como essa,rs
Gente estou meio desanimada dei uma engordadinha ai ai ai mas quero ver se consigo voltar. Tenho esse problema meninas, começo as coisas com muita empolgação mas depois desanimo e abandono, que vergonha dizer isso mas infelizmente sou assim, quero mudar mas preciso ser muito forte.
É isso galera depois volto.
bjs

Dia Feliz

Olá meninas!

Hoje acordei muito muito feliz, graças a Deus, animadíssima para o final de semana, agradeço a Deus por ter um trabalho, por ter uma família maravilhosa, por ter me dado um namorado que amo demais enfim só tenho à agradecer.........agora vamos a parte que eu tenho que fazer, preciso controlar a gula pra manter a saúde do corpo que ELE me deu,rss preciso muito retomar as rédeas ai ai ai.
Meninas só tenho mais um mês de academia, que triste, mas será por uma boa causa, vou comprar meus móveis, estou andando muito para pesquisar  preços e vendo revistas de decoração é cansativo porém é um prazer sem tamanho.
Bom final de semana meninas e vou tentar ter juízo até segunda,rs
Bjs

Agora Sim!!!!

Bom dia meninas!

Estou tãooooooooo feliz com vcs, muito obrigada pelo apoio!
Minhas forças renovaram em plena quarta-feira voltar à linha é muito bom, quero chegar o fim do ano mais magrinha e pra isso tenho que suar a camisa e vou conseguir, tenho que acreditar nisso.
Estou bastante resfriada não consigo fazer exercícios aerobicos mas posso fazer musculação estarei a noite lá firme e forte.
Aqui na empresa continua uma corria, algumas amigas não aguentaram a pressão e pediram demissão ou seja vai piorar o trabalho aqui, vai acumular mais um pouco de trabalho mas a noite eu entro na net em casa e faço as visitinhas ok?
bjs

Dia de ansiedade!

Olá meninas!
Tive um final de semana e começo de segunda de fúria, comi tudo que aparecia pela frente mas agora já estou calma, acho que acabou a comida,rs e pra completar estou com dor de cabeça e por isso não fui pra academia.
É claro que com essa fúria meu peso vai subir mas já estou fazendo meu cardápio da semana isso me ajuda a mantar a linha e claro meninas que ler o blog de vcs também, é impressionante como me motiva, gosto muito muito.
Estou sem novidades e sem assunto mas em breve volto.
bjs e boa semana

Que felicidade!!

Olá minhas queridas!
Eu sumi por vários motivos, muito trabalho, internet em casa e na empresa pifou, recebi a novidade que o inquilino vai sair no final do ano do apto ou seja complicou tudo mas estou aqui para dar notícias, fiquei tão feliz pq vcs sentiram minha falta e deixaram aqui e no meu e-mail muito carinho, muito obrigada meninas.
Eu e a balança estamos muito bem, quer dizer consegui manter 83 e estou na luta, rumo aos 79,99999 e conto com vcs.
Depois vou visitá-las quero saber oq aconteceu nesse período que fiquei "fora",rs
Bjs

Enfim sexta!

Bom dia meninas!

Estou acabada tanto de cansaço como de gorda, a maldita tpm cada mês me ataca de uma forma um mês foi uma deprê que veio a minha mente coisas horríveis, outro mês fico carente, outro muita dor de cabeça mas nesse mês virei uma draga, gente vcs não tem noção oq eu comi, fiquei até com vergonha das meninas aqui do escritório mas isso passou graças a Deus.
Ontem parei pra pensar e oq fiz em setembro por mim????? NADA, até consegui chegar ao menor peso desde 2009 que foi 83 mas infelizmente hoje voltei para 84.
Pensei  no que posso fazer por mim em outubro e vou tentar mais uma vez REREREcomeçar, pra mim é essencial fazer compras e planejar minha alimentação, quando faço isso não escorrego portanto vou fazer comprinhas hj ou amanhã, ainda tenho esperança de um dia se magra e não vou desistir.
Outra coisa estou com problema na internet aqui da empresa, só funciona quando ela quer por isso estou longe do cantinho de vcs mas me aguardem que eu chego aí, sem contar que alguns blogs ainda estão com a mensagem de vírus e não consigo ler o post.
Um ótimo final de semana a todas
Bjs

Confusão geral!

Olá meninas, saudades!
Que confusão foi essa nesses blogs hein? eu não conseguia entrar nem comentar mas parece que está tudo resolvido né.
Hoje estou em casa de molho, sniff, a dor de cabeça me deu uma rasteira.
Sobre RA, confesso que durante o fim de semana comi muito mas comecei  a semana firme na academia pena que não fui hoje, amanhã é dia de pesagem do desafio da Vivis estou com medinho,rs mas vamos lá.
Já falei aqui que amo filmes e hj assisti "PRECIOSA" caramba galera oh menina que sofre, pior que sei que existem casos como o dela.
Semana passada falei da lindona e hoje quero falar da Gaby, ela vai fazer duas cirurgia em breve para ficar turbinada,rss vamos acompanhá-la?
Bjs e se o blogs tiver funcionando amanhã eu apareço.
Grande beijos meninas

É primavera, TE AMO!

Olá meninas!
Estou tão tão feliz pois venci a ansiedade portanto tive mais um dia perfeito.
Meu peso de hoje é 83,000, queria muito ver 82,999 até vi mas ficou em 83, tudo bem semana que vem eu vejo, estava pesando 83 em dezembro 2009 e de lá pra cá só engordei mas estou mudando meu hábitos alimentares e vou chegar aos meus  68.
Meu sonho é pronunciar "estou em manutenção", isso quer dizer que já cheguei ao peso ideal, que sonho hein.
Outra coisa que está me animando é a primavera, fica tudo tão lindo né  e o calor que vem já já (oba mas hoje tá meio frio),  estou super empolgada para usar vestidinhos, saias e sandálias ai que delícia.
 Bj e bom fim de semana

Mais um dia perfeito!

Bom dia meninas,

Estou super, hiper, mega animada, consegui mais um dia perfeito huhuhu, consegui correr um pouquinho yessssss.
Ontem fiz amizade na academia com um médico (eu faço amizade com a academia toda, aliás em qualquer lugar, pareço prefeita,rs) e começamos uma consulta ali mesmo,rss ele perguntou se meus exames estão todos em dia (colesterol, diabetes, pressão arterial, essas coisas) falei que sim, graças a Deus está tudo certinho, como tenho hipotireoidismo faço esses exames a cada 6 meses e na última vez o médico pediu até raio X para me dar a autorização para academia, portanto estou liberada para São Silvestre, (ao digitar isso eu ri muito), tá louca né,rss, voltando ao assunto o fulano (putz não perguntei o nome dele, só eu mesmo!) me incentivou a dar uma acelerada na esteira para me preparar e dar uns trotes de um minuto no meio da caminhada.
Aqui na blogsfera light tem várias corredoras que admiro e quem sabe um dia conseguirei participar corridas, vamos aguardar as cenas do próximo capítulo.
Meninas vamos dar força pra uma nova companheira é a Lindona, vcs sabem quando começamos ficamos inseguras e ficamos na expectativa de visitas e seguidores, vamos lá visitá-la?
bjs

Quero usar essas calças!

Olá meninas!
Venho aqui com um desafio, estão vendo as calças abaixo, pois bem, vou entrar nelas novamente.

Olha a situação que elas estão.

Estou com vergonha mas quero mostrar o quanto relaxei e estou na luta pra usar essas calças novamente.

Gente não gosto dessa história de guardar roupas pra quando emagrecer, eu doei tudo não sei pq guardei essas calça, acho que era pq elas vestem muito bem, portanto meu desafio é, se eu não emagrecer até dezembro vou doar para pessoas que precisam.

Ontem contribui muito para entrar nas calças,rs comi minhas 1.100 calorias e fiz musculação, bike e 30 minutos de caminhada forte.

bjs 

Estádio do Morumbi!

Olá meninas!

Estou muito feliz hoje pq fui ao estádio do morumbi, sempre tive vontade de ir mas tinha medo por causa dessas notícias que vemos na TV, todo mundo se matando por causa de torcidas, como o jogo era contra o Ceará que não tem torcida grande fomos ao jogo e foi emocionante, torci muito, gritei pra caramba por isso estou rouca,rs
ah e a dieta hein?? gente quem quiser emagrecer vão aos estádios é tudo tão caro que não dá vontade de comer,rs ufa não comi nada, pena que quando cheguei em casa meu irmão resolveu pedir pizza mas fora a pizza me comportei direitinho.
Olha a foto tremida,rs
Bjs

Ataque de ansiedade!

Bom dia meninas!

Ontem as minhas panturrilhas doiam muito, acho que foi da hidro, na verdade vi que estou meio travada, gente preciso mexer esse corpinho.
Alimentação quase OK, a tarde me deu um ataque de ansiedade e não resisti, comprei um bolo pulman de milho, acho que o estrago foi grande???? que nada eu desejava pizza ainda bem que me conformei com o bolo, recebi alguns conselhos para desviar a ansiedade, pensar em outra coisa mas não deu, ontem naõ deu.
Fui para casa por causa da dor e assisti o CSI que amo, fiquei muito triste pq o Warrick morreu (sniff), acho ele um gato mas na vida real ele se meteu em encrenca, foi preso e por isso tiraram ele do seriado, as drogas acaba com a vida das pessoas não é verdade?
Resumo do meu dia.
- Anotar o que como; OK
- Beber 2 litros de agua por dia; OK 
- Tomar chá verde pela manhã; OK
- Não comer pão francês; OK 
- NADA de doces ( chocolate zero); OK, só comi o bolinho, sniff
- Fazer AF no minimo 3 vezes por semana; fiz um dia
- Fazer massagem no minimo 3 vezes na semana;fiz um dia
Bom dia a todas!

Rapidinha.

Bom dia!!!!!

Passando rapidinho só para falar que ontem meu dia foi muito bom, me controlei e a draga que existe em mim adormeceu, fui pra academia fiz caminhada, musculação e hidro.

Fiz umas comprinhas e hoje estou firme e forte com minhas frutinhas.

Estou em dívida com a blogosfera pq não estou conseguindo visitar mas a noite visitarei pode me esperar.

bjs

Ânimo total!!!

Boa tarde meninas!!

Sumi pq estou trabalhando muito esses dias, por isso não vim aqui ontem contar como foi meu fim de semana, lembram que falei que estava com medo pois bem foi tudo bonitinho, me comportei no casamento e no domingo comi pouquinho, tomei chá verde e muita água o fim de semana inteirinho, estou super orgulhosa de mim. Meus fins de semanas serão melhores.
Não fiz compras e estou vendo o quanto é necessário viu, o pão integral acabou aí já é um pretexto pra comer o francês (meu ponto fraco), hoje mesmo vou resolver isso pra não ter desculpas.
Ontem a enxaqueca me atacou e não consegui ir à academia mas hoje estarei lá firme e forte.
Eu estava meio desanimada mas hoje andando pelos blogs e com o e-mail da minha querida consultora Rosângela http://www.romassoterapeuta.com, me deu um ânimo danado, Rô muito obrigada querida.
Bjs

Pós feriado!

Olá meninas!
Como estão depois desse feriado maravilhoso? eu estou com a consciência super pesada, inclusive o corpo, fiz tudo que não podia, comi muito (sniff) e é claro que a balança não faz milagre, portanto hoje estava marcando 83,700 engordei meio quilo.
Estou tentando me comportar durante os fins de semana, na semana me comporto direitinho, tomo água certinho mas a partir de hoje vou me desafiar, segunda eu conto como foi.
Um bom final de semana a todas
bjs

Planos e mais planos!

Bom dia meninas, tudo bem?
Meu final de semana foi meio calorico e por isso já vou pra academia hj sem falta.
Meninas trabalhei sábado num evento da empresa e conheci o lindooooooo Malvino Salvador, gente imagina um homem educado e simpático..... imaginaram? ele é mil vezes mais falei que ele poderia se chamar Divino Salvador,rsss.
Mudando de assunto, agora imaginem dois administradores casando,rss fizemos várias planilhas e levantamentos de gastos blá blá e decidimos que realmente vamos casar só no cartório e ficar sem dívidas, eu nunca tive vontade de casar na igreja mesmo (acho que sou de marte,rss).
Para casarmos sem dívidas vamos ter que fazer alguns cortes no orçamento, como academia (ohhh céus), viagens curtinhas aos fins de semanas e passeios só os baratinhos,rss mas a gente se dá tão bem que nos divertimos até na pracinha do bairro. Vamos ver se vou sobreviver sem comprar sapato,rss.
Para minha sorte minha mãezinha comprou uma esteira, ai será que vou conseguir fazer exercício em casa? conto pra vcs depois.
bjs e boa semana!!

Comecei muito bem!

Bom dia meninas!
Comecei setembro muito bem, essa semana eliminei 400 gramas.
Sexta passada estava com 83,600 e hj 83,200 é pouco mas comemoro cada grama perdida, preciso eliminar mais 3,300 para sair da casa dos 80 huhuhuhu, quero ver pelo menos 79,9999,rs eu vou conseguir pq sou PODEROSA, DETERMINADA E vou ficar gostosa,rssss
Foi ótimo mudar o dia da pesagem pra sexta pq fico feliz com o peso eliminado e vou conseguir me comportar no fim de semana.
Um ótimo final de semana há todas!
bj

Que venha setembro!

Bom dia meninas!

Estou muito animada para o mês que está entrando, tenho um objetivo e preciso cumpri-lo, que é perder uns quilinhos até o fim do ano.
É impressionante como eu inventava desculpas pra não me alimentar melhor, não tomar o chá enfim pra fazer tudo certinho, há duas semanas tomei uma atitude (com a ajuda da Rô, claro) que melhorou um pouco minha alimentação, eu geralmente programo o cardápio um dia antes, estou levando marmitinha todos os dias pra evitar comer besteiras. Toda noite eu faço um check list,rss e preparo tudo, deixo as folhas do chá verde numa canela e a água já no bule, pela manhã meu pai já faz café e já coloca a água na minha canela, quando eu desço o chá já está morno e consigo tomar, uffa achei uma solução pra tomar o chá antes do café.
Temos que ter determinação e buscar o nosso objetivo, a Rô está me ajudando muito, ela me incentiva, preciso fazer minha parte pra chegar lá.
Pra esse mês quero tirar de vez da minha vida pão francês, como muito pão e sei que vai valer a pena fazer esse sacrifício.
bjs a todas e que venha setembro

Bom dia molhado!

Bom dia meninas!!

Ontem foi um dia bom, comi meio certinho, fiz musculação e 1 hora de caminhada forte.
Hoje ao acordar, vi o mundo desabando em chuva mas não teve jeito tinha que entrar mais cedo no trabalho e levantei, cá estou, morrendo de sono.
Pra piorar a situação meu zíper quebrou,rss gente que desespero que me deu, ainda bem que trabalho numa confecção então as meninas da produção fizeram o favorzão de trocar o zíper ai ai, só comigo viu, detalhe enquanto elas arrumavam a calça (toda molhada por sinal) me deram uma saia com um elástico na cintura, gente que coisa horrível,rsss só foi legal pq rimos muito.
Hoje vou visitar duas lojas e almoçar fora, ohhhh céus que medo de comer muito mas vou tentar me comportar, amanhã eu conto.
Amanhã vou fazer o balanço do mês e os planos para o setembro como nossa amiga Fabi http://agendadafabi.blogspot.com sugeriu, acho muito legal fazer isso e no final de setembro vamos ver oq conseguimos concretizar.
bjos a todas

Vou ao confessionário!

Meninas pequei!,rs

Nem vou contar as artes que aprontei no fim de semana....

Estou vivendo a melhor fase da minha vida até hoje, amando muito, sendo amada, meus pais com saúde, meu primo-irmão está bem tranquilo e ainda nesse final de semana o sol estava lindoooooo aqui em Sampa portanto sai e pequei muito,rss comi tudo que não podia, aproveitei o tempo maravilhoso que fez e chamei a galera pra bater perna e pior além de comer muito fizemos várias compras, na verdade eu só comprei um sapatinho muito merecido eu me comportei esses dias (até sexta,rss).

Não podemos deixar de ter vida social, sair com amigos e curtir um pouco mas o problema é que não tenho limites, eu não precisa de mais um pedaço de pizza, pq comi?? agora vou correr atrás do preju, segunda é um dia perfeito pra isso.

Vou agora na hora do meu almoço ao mercado comprar frutas e não posso deixar a peteca cair.

Bjs e ótima segunda

Adeus batas!!

Muito bom dia meninas!!

Hoje vou contar a experiência que passei pela manhã, tenho uma calça que só usava ela com bata por causa da pança e hj quando coloquei a calça vi que dava pra usar com uma blusinha, cá estou eu de blusinha, parece um sonho, estou bem desinchada mas o ego está nas alturas, vou usar bata a partir de hoje só para fazer um look legal e não por obrigação, huhuhu.
Pode ser bobagem pra algumas pessoas mas pra mim que SÓ usava bata isso é uma realização, não estou falando só da dieta mas de um objetivo alcançado (primeiro dessa luta), temos que traçar metas na vida, almejar  algo e claro fazer por onde isso se realize, isso motiva a vida, depois volto pra falar sobre isso.
Tirei váriassssss fotos ontem, vou organizar e postar para vcs.
Bjs meninas e um lindo dia!

Devagar e sempre!!

Bom dia meninas, tudo bem?

Estou muito muito feliz, já algum tempo estou estacionada na casa dos 84 e ontem ao me pesar vi a feliz imagem de 83,4, foi uma felicidade e tanta, baixou bem pouquinho mas esse pouquinho me anima à fechar a boca e a me controlar.
Gente outra novidade, estou fazendo a consultoria light da Rô http://www.romassoterapeuta.com/, ela é muito bacana.
Meninas ontem não trabalhei pq estava com dores horríveis no pescoço e nas costas então só dei uma passadinha aqui pra dar "oi" e vou trabalhar.

Estratégias:
- anotar o que como; OK
- beber 2 litros de agua por dia; Só bebi 1 1/2
- tomar chá verde pela manhã; OK
- Não comer pão francês; OK - estou muito feliz por não ter sentido a falta dele
- NADA de doces ( chocolate zero); falhei, minha cunhada ao me ver sentadinha assistindo filme, fez uma caneca de chocolate quente pra mim eu não podia negar né.
- fazer AF no minimo 3 vezes por semana; nadinha
- fazer massagem no minimo 3 vezes na semana;vou tentar hj


Bj meninas

Novas metas

Olá meninas!


Estou muito feliz, para quem não lembra eu consegui realizar meu sonho de ter um apartamento próprio,rs e também marcamos  a data do casório hehehe 15 dez/12 portanto tenho bastante tempo para chegar ao meu peso ideal.
Entre uma visita e outra achei legal a forma que a Anne  http://coisasdapedrita.blogspot.com/ se ajuda, com a permissão dela copiei e é assim aos poucos que vou chegar aos meus sonhados 68 quilos.


Estratégias:
- anotar o que como;
- beber 2 litros de agua por dia;
- tomar chá verde toda noite;
- Não comer pão francês;
- NADA de doces ( chocolate zero);
- fazer AF no minimo 3 vezes por semana
- fazer massagem no minimo 3 vezes na semana;


bjs 

Saudades!!

Oi galera tudo bem?

Saudades desse cantinho, não dá pra ficar longe daqui gente, cada vez que entro no blog de vcs me dá vontade de sair correndo pra academia, me motiva muito e sem contar as dicas que cada uma tem pra ajudar a gente nessa luta.
Grande bjo a todas

O rererecomeço!!

Oi meninas, tudo bem??

Estou no meu vigéssimo recomeço mas não tenho vergonha não, pelo menos estou tentando.
Eu sumi daqui, não emagreci nada mas pelo menos não engordei.
Na sexta fui pra academia, simmmm na sexta mesmo,rss tem um novo professor lá que é muito legal e disse que ia fazer um treino bem legal pra mim. Foi muito legal, me motivou muito, pena que exagerei na comida no fds mas já voltei aos eixos, foi só uma escapadinha.
Meninas vou visitar todas depois.
Grande Bj

Que vergonha!

Olá meninas!

Estou morrendo de vergonha, sumi do blog, fui desclassificada dos desafios pq não consegui enviar o peso enfim, vou ter que dar um tempo aqui do blog pois não estou conseguindo atualizar e fazer visitinhas como gostaria nos momentos de folga visitarei vcs ok?
bjão a todas

Segundona!

Olá meninas!!
Pra variar fiquei sem internet final de semana, queria muito fazer as visitinhas que tanto gosto mas em breve farei isso.
Final de semana foi bem calórico, COMEmoramos muito a nossa conquista e acabei um pouco inchadinha,rss hj já estou na linha comendo muito certinho.
Bom meninas só passei pra dizer um "OI".
bjs e boa semana

Que friozinho!

Bom dia meninas tudo bem?

Estou com as visitas atrasadas mas hoje a noite coloco tudo em dia, gosto muito de visitar vcs e de conhecer novas histórias.
Ontem foi um dia perfeito, comi dentro das 1200 calorias e fiz caminhada forte de 1 hora, chegando em casa não resisti e fui pras panelas ainda bem que me controlei, comi duas colheres de arroz integral com um peixinho que minha mãe fez, sempre desço depois na cozinha pra tomar um copo de leite, ontem não desci e comprovei oq li alguns dias atrás, gente realmente o leite dá uma estufadinha na barriga, hoje estou com a barriga certinha claro que comi pouco ontem a noite juntando tudo hj estou me sentindo "a gostosa",rss tá vendo gente vale a pena o esforço, preciso lembrar disso o tempo todo pra não atacar a comida.
Espero que a quarta de vcs tenha sido boa como foi a minha, como já falei aqui quero sair da casa dos 84 e claro pular pra casinha dos 70.
Bjs e me esperem a noite no cantinho de vcs.

Bela terça-feira!

Olá meninas tudo bem com vocês?

Ontem assinei toda papelada na CEF ninguém está se segurando de alegria, só percebi a tristeza da minha mãe tadinha acho que agora ela viu que vou casar mesmo que vou sair de casa, sempre falei que não queria casar mas todo mundo me falava que era pq não tinha encontrado o amor da minha vida ainda, elas tinham razão, mudei da água pro vinho depois que resolvemos voltar a namorar.Gente nossa história tinha tudo pra dar errado mas tudo acontece na hora certa, depois eu conto nossa história.
Estou com medo do Wagner (meu amor) casar com uma baleia,rsss preciso malhar gente, hj é o fechamento do mês e por sorte não engordei mas tive picos horríveis.
Dia 1 meu peso era: 85,100
Dia 30 meu peso era:84,500
Elimininado: 600 gramas (Mês passado eliminei 700)
Menor peso do mês: 84,500 
Maior peso do mês: 86
Preciso focar pq em setembro tem casamento e tenho muitos problemas pra encontrar vestido, quero ir bem magra do casamento do meu amigo,
Bjs

É hoje!!!

Olá meninas!!!

Tenho ótimas notícias, na sexta a Caixa Econômica me ligou para assinarmos a papelada do financiamento hoje, não apareci aqui na sexta por isso, tive que buscar alguns documentos atualizados para levar hoje, eu e meu namorados estamos numa felicidade só, fiquei triste com tanto impostos e taxas que temos que pagar um absurdo mas é Brasil né gente fazer oq?

Obrigada pela torcida meninas depois conto tudo em detalhes.

Meu peso subiu um pouco mas também não seria diferente, fui na academia só um dia e comendo bastante só podia dar nisso, até achei que o estrago seria maior hoje vou sair da caixa e tentar registrar o imóvel se der certo (não sei como funciona direito) e vou tentar ir pra academia.

Bjs

Findi Chegando!!

Olá meninas!

Tudo como planejado ontem fui pra academia (me arrastando de preguiça), dei uma escorregada na RA mas vamos levando, ninguém é de ferro, meu peso está ocilando entre 85,300 à 84,500 quero sair definitivamente da casa dos 85 e partir pra casa dos 83, vamos com calma e buscando nossos objetivos.

Estou na expectativa da Caixa Economica me chamar pra assinar a papelada do meu apartamento não vejo a hora de ter meu cantinho e montar do nosso jeito mas tenho que aguardar né fazer oq.

Selinho que minha querida e gravidísssima Kaká me deu.

Tenho que falar 10 coisas sobre mim e indicar 10 blogueiras.
1. Alegre
2. Organiza
3. Sou amigona
4. Sincera (meu irmão de "a super sincera")
5. Tenho pavio curtissímo
6. Amo a vida e meus pais (são tudo pra mim)
7. Amo o Wagner também que é o amor da minha vida.
8. Amo o Senhor Jesus acima de tudo.
9. Sou caseira e muito ligada à família
10. Quero muito que dê tudo certo pra casa ano que vem.
Ai gente não gosto de indicar blog só que fico tão feliz quando alguém me indica mas vou deixar a vontade para quem quiser pegar.
bjs 

Hoje eu tô que tô!

Bom dia meninas!!

Vcs acreditam que estou resfriada novamente, menos de um mês, eu estou numa fase doentinha e não gosto disso, melhorei do primeiro resfriado veio a enxaqueca depois outro resfriado não dá..... esses dias não malhei por causa da falta de ar mas como estou com a auto estima nas nuvens segui algumas dicas que postei ontem, não pude malhar porém me cuidei de outra forma, tomei um banho relaxante, esfoliei, hidratei, fiz as unhas acho que me fez tão bem que hoje amanheci descongestionada (oq tem haver uma coisa com a outra?rss) sei que hj já posso malhar isso que importa.
Já falei mas vou repitir, não posso abandonar esse blog pq descambo, quando estou aqui é como se tivesse o compromisso com vcs.
Bom vou trabalhar agora, bjs e uma ótima quarta-feira.

Tarefas dos desafios!

Desafio de inverno - Desafio das estações

Cuide da beleza: faça um dia de SPA em casa

1) Relaxe com um bom banho.

A primeira coisa a fazer em um dia de SPA é tomar um banho relaxante para "esquecer" os problemas do dia-a-dia. Acrescente ervas calmantes como camomila ou lavanda. Se você tiver uma banheira em casa melhor ainda, se não, prepare uma infusão de camomila e após uma boa chuveirada despeje a infusão morna sobre o corpo. O aroma da camomila é um ótimo relaxante. A lavanda também desempenha bem este papel.

2) Esfolie e hidrate o seu corpo.

Para ter uma pele bonita e macia é necessário remover impurezas e células mortas. Prepare uma loção esfoliante caseira com fubá e um creme hidratante de corpo. Massageie em movimentos circulares do pescoço aos pés. Esta loção remove as células mortas deixando a pele mais fina e pronta para receber e absorver melhor a hidratação. Em matéria de beleza, esfoliar a pele é fundamental!

3) Faça uma auto-massagem.

Num SPA que se preze, uma boa massagem faz parte da rotina de relaxamento. Comece pelos pés. Use óleos e emulsões e vá deslizando as mãos em movimentos suaves dos pés até a  nuca. Você pode utilizar a técnica Do-in para ativar pontos do organismo. Ao chegar na região do pescoço vá pressionando lentamente a região da nuca e trapézio. Dê atenção a esta área, pois é onde se concentram as tensões do dia-a-dia.

4) Cuide da pele do seu rosto.

Comece esfoliando a pele. Para o rosto você pode preparar um esfoliante caseiro misturando uma colher de sopa de açúcar com uma colher de sopa de mel. Massageie suavemente em movimentos circulares. Este esfoliante é bom para pele com cravos, pois ajuda a remover as células mortas e remove as sujeiras mais profundas. 

O mel possui propriedades antisépticas, bom para peles com espinhas. Peles muito sensíveis, que ficam vermelhas com facilidade, devem usar aveia ao invés do açúcar. Utilize a preparação apenas uma vez por semana, mais do que isso pode machucar a pele.

Dica de beleza: Depois da esfoliação, faça compressas frias de chá de camomila e aplique todo o rosto deixando agir por 15 minutos. A camomila tem ação calmante, descongestionante, hidratante e clareadora. Após este procedimento aplique o seu hidratante com filtro solar de costume.

5) Cuide dos pés e mãos

Beleza também inclui pés e mãos.

Pés: Lave bem os pés e mixe as áreas mais grossas. Em seguida, esfolie utilizando uma mistura de fubá com um hidratante ou algum produto específico. Depois é só enxaguar.

Mãos: Elas também merecem um tratamento especial. Faça uma esfoliação e aplique sempre um hidratante com filtro solar.

6) Cuide dos Cabelos

Aproveite o seu dia de SPA para fazer uma boa hidratação nos fios ressecados utilizando uma máscara de sua preferência e indicada ao seu tipo de cabelo, deixe agir enquanto realiza os outros procedimentos. Cabelo tratado é cabelo saudável.

7) Dieta de SPA

Aproveite o dia reservado para os tratamentos de beleza e prepare refeições leves. E a partir de hoje, se você já não tinha o hábito, mantenha um diário alimentar, seja ela num caderno ou no seu blog. Por que é importante anotar o que comemos? Na realidade a maioria de nós come 1,5 ou 2 vezes mais do que pensa.

A única maneira de ter certeza das calorias consumidas é anotar toda comida que ingerimos, ao menos por um curto tempo. Isso significa que temos que anotar as balinhas de menta, o pedaçinho de bolo de aniversário da semana passada, etc.

Ao fim da semana, poderemos descobrir nossos erros e acertos, onde estão nossas falhas e focar nelas para emagrecer mais e com saúde.

Créditos: Hypescience

Desafio de Outono - Letícia

Bj

O recomeço!!

Olá meninas!!

Estou sem novidades minha enxaqueca quase me enlouqueceu na quinta e não na sexta não fui pro preguiça mesmo, mas seg-ter e quarta eu fiz caminha de uma hora, e tentei me segurar na RA mas acabei comendo um briagadeiro.
Conheci uma pessoa que emagreceu 35 quilos ela me motivou muito e quando perguntei qual o segredo ela respondeu "fechar a boca" é claro né gente não podemos esperar milagre, tenho que fechar a boca, malhar para alcançar meu objetivo, vamos ver como será essa semana.
AGora que a internet está normal novamente quero ficar firme aqui no blog como já falei, o blog me ajuda muito a ficar firme, gosto muito de ler o dia a dia das amigas também, portanto me aguardem no seu cantinho.
bj

Praticamente uma fenix!

Olá meninas, tudo bem?

Depois de um surto alimentício estou bem, essa semana joguei tudo pro alto, chutei o pau da barraca, cada mês os sintomas da TPM estão vindo pior mas estou firme e forte, na segunda tenho endocrinologista (para cuidar da tireóide) vou pedir para me encaminhar para uma nutricionista que uma amiga está passando, ela é ótima e nesse momento estou precisando de todos tipo de apoio, principalmente agora resurgi das cinzas como uma fenix,rss

Ai gente estou aqui vendo o Rodrigo Faro imitando backstreet boys que saudade da minha adolescencia e sem contar que faço alguns trabalho como Rodrigo Faro e adorrrrrrrrrooooo ele, um fofo não aguento mais o programa dele mas sempre olho quem ele está imitando acho incrível o profissionalismo da equipe dele, ele fica muito parecido,rs mudando de assunto.....

Hoje tentei assistir "comer,rezar e amar" tive que parar no meio,rss amanhã conto se gostei do final mas até onde eu vi gostei muito e me fez pensar em algumas coisas da minha vida e agradecer a Deus por ter me proporcionado tantas coisas maravilhosas na minha vida, pais sábios para me ensinar a dar valor ao próximo, saúde, um namorado que nem tenho palavras.

Não vou divulgar meu peso essa semana pq tenho vergonha,rs mas tenho consciência do que fiz, vou ficar firme na AF e RA me aguarde hein.

Bjs e em breve eu volto

Apareceu a margarida!

Oi meninas!!

Que horror sumir assim né, gente estou trabalhando muito, preciso de férias novamente,rsss mas estava firme na RA e AF, fui pra academia a semana interinha, fiquei feliz comigo mas não fiquei feliz com meu peso no fim de semana e ai oq eu fiz??????? me empanturrei de comida, me deu um momento de revolta gente, eu acredito que já deve ter acontecido isso com vcs ou não?snifff. Estou com vergonha mas muito nervosa, caramba fiz tudo certinho e não perdi quase nada confesso que chorei escondidinha, acho que por isso que fugi daqui também sei lá, mas não vou desistir.
Alguém tem aquelas receitas de sucos super revigorante??? preciso urgente.
Bjs e boa semana

Fechamento de abril!

Olá meninas!!
Estou super feliz em visitar alguns blogs e ver a felicidade e determinação das meninas, isso me motivou muito ir à academia hoje e malhar muito.
Vou fazer um balanço do mês todo final de mês, Pra mim esse foi o ótimo para conhecer meu metabolismo, infelizmente descobri que a tireoide (mesmo tudo certinho) deixa meu metabolismo muito lento. Vamos lá...
Dia 1 meu peso era: 85,900
Dia 30 meu peso era:85,200
Elimininado: 700 gramas (pouco mas jaquei muito)
Menor peso do mês: 84,500 (no dia 21 meu peso foi 84,500 um sonho)
Maior peso do mês: 86,100 (depois na páscoa é até compreensivo)
Estou seguindo a dieta dos pontos e estourei quase todos os dias.
Fiz pouco exercício, preciso ir mais à academia.
As medidas abaixaram um pouquinho huhuhuh.
Vou focar essa semana na AF e seguir uma dieta de 1200 calorias, quero muito sair da casa dos 85.
Bjs e boa semana!

Internet de volta obaaaa!!

Oi meninas!!
Estou feliz pq enfim arrumou a internet, estou de volta!
Ontem aconteceu um desastre aqui na empresa.... vamos aos fatos,rs
Virou moda aqui na empresa fazer a cirurgia bariatrica, no sábado mais uma colega vai fazer e oq ela fez????? levou vários ovos de páscoa para nós já que é muito chocolate pra ela e pro marido comer até a cirurgia dela, eu quase tive um troço quando vi um ovo SONHO DE VALSA ENORRRRME, eu parecia criança que se comportou o ano todo e estava esperando o presente do papai noel,rss gente mas oq fiquei mais feliz é que comi um pedacinho e me senti satisfeita, isso é tudooooo de bom pq eu só parava de comer alguma coisa quando acabava ou seja minha reeducação alimentar está dando certo, oq eu quero é isso, ver a delícia e comer um pedaço e ficar tranquila.
Estou preocupada com essa colega pq ela é muito ansiosa e come muito e tudo qeu vê pela frente, geralmente que faz essas cirurgias faz um acompanhamento psicologico, uma das meninas pirou pq não podia comer pq sentia muita dor e chorava, ficava mau humorada foi um horror mas agora ela está linda, bem magrinha.
Ontem choveu muito em SP e não consegui ir para academia mas RA ficou OK pelo menos, vou tentar me comportar durante o fim de semana também.
Bjs e bom fim de semana

Realizei um grande sonho.

Meninasss, sou proprietária,rss

Estou tão feliz que não consigo expressar, sempre tive o sonho de comprar meu apartamento, não era casa eu queria apartamento,rsss que Deus nos dê saúde para trabalharmos e pagar, quero agradecer muito a Deus.
Já temos casa portanto é só marcar a data do casório, heheheh.
Estou super atarefada, preciso voltar ao trabalho mas precisa deixar aqui registrado essa ótima notícia.
Ontem não fui pra academia pq minha cabeça estava explodindo, já marquei neuro pq sinto dor de cabeça 2 vezes por semana, RA mais ou menos mas hj estou firme na RA e vou suar a camisa na academia daqui a pouco.
Bjs 

Recomeço!

Olá Meninas!!

Como passaram de páscoa??
Eu posso dizer que a minha foi ótima, algumas jacadas mas quem não exagerou pelo menos um pouquinho não é?
Na quinta minha balança apontava 84,5 quilos, quase tive um troço de felicidade eu não saia da casa do 85 por isso me comportei e jaquei pouco nesse feriadão, hj estou com 85,1 mas vou eliminar rapidinho.
Continuo sem internet em casa, estou com muita saudade de fazer visitinhas, não estou aparecendo mas estou firme na AF e RA, acho que fui eliminada dos desafios que participava por não enviar o peso mas tudo bem, vou ficar acompanhando mesmo assim, torcendo por todas e sonhando com o selinho de ganhadora do mês,rs.
Como estou anotando tudo oq como e os exercícios que faço estou me conhecendo melhor, vendo meus limites, conhecendo meu metabolismo (que por sinal é superrrrrrrrrrr lento), por isso não consigo atingir a meta inicial para meu desafio pessoal, por tanto vou ter que estipular outras metas. Fiquei triste a principio mas pelo menos agora me conheço e não posso exigir do meu corpo oq ele não pode fazer, preciso tomar chá verde e outras medidas para acelerar o metabolismo. Vou dando notícias de vez em quando ok meninas.

Bjs e boa semana a todas

Que saudade!!

Olá meninas!!

Que saudade desse  cantinho, gente continuo sem internet e aqui no trabalho não dá pra visitar pq essa semana são só 3 dias uteis e eu tenho que trabalhar por 5, mas naõ tem problema, vou ficar feliz em trabalhar esses 3 dias corridinhos e aproveitar o feriadaçooooooo.
Minha RA está perfeita (se não fosse a jacada do fds), AF maravilhosa fui a semana inteirinha e essa vou também.
Vou tentar voltar mais vezes mas se naõ voltar quero desejar um ótimo feriado a todas e que vcs aproveitem esses 4 dias para passear com o namorado, filho, cachorro, aproveitem meninas.

Bjão

Ótima segunda!

Bom dia meninas!!

Como foi o fds de vcs? eu dei uma jacadinha na sexta mas o resto me comportei.
Graças a Deus resolvi tudo na imobiliaria, pedi orientação de um advogado e ele falou pra tentar resolver com calma e tentar entrar num acordo e o chefe do vendedor idiota que atendeu a gente e enfim, negócio desfeito.
Tenho várias novidades boas mas tenho uma ruim, estou sem internet em casa, ontem na hora da chuva e com tantos raios acabou queimando meu roteador e aqui na empresa tenho muito trabalho pq voltei de férias na quarta e teve evento, estou atolada de trabalho mas já já estarei de volta e visitando todas, gosto muito de receber visita óbvio e de participar das vitórias de vcs, dar força nas jacadas pra isso estamos aqui né.
Um grande bj e ótima semana

Recuperação

Olá meninas!!

Boas notícias, meninas ontem eu exagerei no evento, comi oq não deveria mas a noite fui pra academia fiz minha musculação e minha caminhada intercalando com corrida, não consegui fazer spinning minhas pernas estavam doendo um pouco da musculação, chegando em casa fiz chá verde mas eu estava cansadinha e acabei dormindo e naõ tomei o chá,rss olha o estado da pessoa.
Hoje não vou malhar pq tenho um BO para resolver com um cara que nos vendeu um terreno nesses condomínios de terrenos enormes que a gente está cansado de ver na TV, era uma ótima oportunidade mas o vendedor forçou a barra quando minha mãe disse que ia desistir da compra de um (compramos 2) e o louco xingou, falou palavrões, sem noção portanto resolvemos desistir dos 2 óbvio. Jamais quero fazer negócios com uma pessoa que não tem o mínimo de educação e respeito com um cliente. Amanhã conto como foi.
Bjs e bom fim de semana

Dia calorico!!

Olá meninas!!

Antes de tudo quero agradecer muito muito a todas pelo carinho, vcs completaram a minha felicidade. Resultado do aniversário..... comi bolo de chocolate (mamãe comprou), brigadeiro e refrigerante,snif.
Ontem voltei ao trabalho e foi meio difícil pq estava com muito sono e no fim da tarde uma bela dor de cabeça, até fui pra academia mas só consegui fazer 20 minutos de esteira, quando eu pisava na esteira minha cabeça pulsava, por isso não apareci ontem aqui.
Hj estou bem e preciso muito ir pra academia, até pq está acontecendo um evento aqui na empresa e tem vários lanchinhos e eu estou comendo, aiiiiiiiiii mas posso falar estou super feliz, comi um lanchinho e fiquei tranquila, estou controlando a gula, isso foi as 9 da manhã ao meio dia voltei no coffee break e comi um de cada lanchinho que estava lá,rss só queria provar,rss antes eu comia até acabar olha que evolução,rsss
bjs meninas a noite vou até a casinha de vcs.

Meu aniversário!

Bom dia meninas!
Hoje é um dia muito especial pra mim, exatamente 30 anos atrás eu nascia, não tenho palavras para agradecer a Deus por tudo que ele me proporcionou, uma família que é meu alicerce, meu chão, uma mãe meiga, um pai exemplar, um irmão mais novo que parece ser mais velho pq sempre me dá conselhos e me incentiva a tudo tudo que eu projeto e agora o kakazinho que "adotamos", eu sempre agradeço a Deus pela forma que fui criada, hj posso dizer que sou uma mulher responsável e madura graças a rigidez e ao mesmo tempo o apoio que tive no meu lar, coisa que prezo muito.
Já falei sobre a crise dos 30 mas vou repetir, minhas amigas tiveram essa crise e choravam e se perguntavam o pq disso e o pq daquilo mas a cada dia que passa estou mais contente e realizada, até os meus 25 anos eu escondia o dia do meu aniversário mas agora estou encontrando o rumo da minha vida e tenho muito orgulho de dizer que faço aniversário dia 05 de abril, que estou fazendo 30 anos e estou muito feliz e realizada, estou até tirando fotos sem me esconder,rss
Vcs podem não acreditar mas oq fez me sentir feliz foi traçar meus objetivos e procurar formas para alcançá-los, eu me sentia um zero a esquerda mas quando deixei de ser a "coitadinha gorda" comecei as minhas conquistas e isso fez me sentir segura para correr atrás de outros objetivos.
O nome do meu blog não é por acaso, eu sou muito alegre sempre e espero que vc seja também.
Um grande bj e hj é especial.

Sombrancelhas

Bom dia meninas!!

Eae jacaram? eu dei uma escapadinha ontem a noite numa churrascaria mas valeu a pena, fazia tempo que eu e meu amor não fazíamos isso, fora isso me comportei super bem.
Olha mais uma dica maravilhosa da amiga Letícia do desafio de outono.

Chegou a vez de cuidarmos de nossas sombrancelhas..

Como acertar a mão na hora de modelar as sobrancelhas???

Sobrancelhas muito grossas e com os fios desalinhados, além de dar a impressão de desleixo, deixam o olhar fechado, desvalorizando o rosto. Por outro lado, sobrancelhas muito fininhas é coisa do passado. Portanto, tirar demais ou de menos, pode fazer toda a diferença, quando o assunto é sobrancelha. Algumas dicas de como manter as sobrancelhas sempre bonitas. Afinal, a sobrancelha bem desenhada é capaz de levantar e atérejuvenescer a face.

Dicas .A sobrancelha deve estar em harmonia com o formato da face, dos olhos e nariz. Por isso, antes da retirada, você deve fazer um estudo detalhado e criterioso do formato do rosto e até da sua personalidade.

Coloque um lápis na lateral do nariz. O ponto onde o lápis encostar indica onde é o começo das sobrancelhas. O lápis no canto onde termina o olho indica onde a sobrancelha deve terminar.

O arqueado da sobrancelha deve estar alinhado à pupila e ao formato do rosto:

- rosto redondo: sobrancelhas suaves e menos espessas;
- rosto comprido: mais grossas;
- rosto fino: levemente arredondadas , com um ângulo menor.

Sobrancelhas fininhas são coisa do passado. A sobrancelha deve estar o mais próxima do natural, apenas limpa e levemente desenhada

Tire apenas os pêlos que crescem pelas pálpebras e os que crescem entre as sobrancelhas, pois estes deixam a fisionomia pesada.

Os fios mais longos, que cismam em ficar espetados, devem ser cortados com uma tesourinha.

Para evitar que os fios fiquem espetados, é preciso penteá-los diariamente. O uso do rímel incolor ou um pouco de gel ajudam.

Os fios brancos ou muito claros , que dão a impressão de pouca sobrancelha, devem ser tingidos de um tom mais escuro que o cabelo.

As falhas devem ser preenchidas com lápis ou com sombra esfumada.

As sobrancelhas devem ser feitas de 15 em 15 dias, dependendo do crescimento do pêlo. Quem tem os fios mais grossos devem fazer a cada 5 ou 10 dias.

Outras dicas:

1- Faça sua sobrancelha devagar. Tire um momento pra fazer isso.

2- Faça o desenho e analise a harmonia do seu rosto, não adianta quer ter a sobrancelha igual a da sua atriz favorita, a sua sobrancelha vai ser, SEMPRE, infinitamente melhor pra você. Obedeça o formato natural dela, apenas limpe e defina.

3- Procure um lugar com uma luz boa e um espelho grande que vc possa ver seu rosto inteiro.

4- Depois do banho os poros estão mais dilatados e dói um pouco menos pra tirar o pelo.

5- Depois de limpa a área, é sempre bom passar um calmante na pele, pode ser um simples Chá de camomila, água termal ou um adstringente.

Bjs e boa semana

Não é mentira... que pena!

Olá meninas!!

Na verdade estou feliz em estar com 85,900, estou de férias e ainda consegui emagrecer um pouco (início do mês estava com 85,9) , estou feliz, semana que vem pego firme na AF e chegar aos 68 em setembro, conforme meu desafio pessoal, meu namorado vai me ajudar, só vamos sair para COMER uma vez por mês na verdade ele vai comer né eu vou olhar,rss brincadeira, nessa fase quero evitar alguns lugares e expliquei isso pra ele, estou me adaptando a comer no pratinho pequeno, mastigar bastante e tenho certeza que foi isso que me ajudou a voltar ao peso do início do mês..
Gente consegui um fotografo,rsss o Kaique ele é muito fofo, eu falo "kazinho tira uma foto minha" e ele vem correndo, pra quem tinha medo de câmera até que estou bem saidinha,rss
Em breve vou postar as fotos que estamos tirando.
Vou tentar me comportar no fds e espero que vcs também se comportem.
Bjs

Autoconhecimento.

Olá meninas!!!

Estou no desafio de inverno, preciso tentar de todas as formas,rs

Fui a Olivia Palito até os 11 anos (Aff que pernas finas), dentro de 3 anos já era a "gorda, baleia saco de areia", de lá cá foi difícil emagrecer, aos 19 ou 20 mais ou menos consegui emagrecer 19 quilos (de 86 para 67) foi um sonho, depois veio a tiróide, o relaxo, a depressão e cheguei aos 91, estacionei nos 89 e fiquei por alguns meses, estou lutando para chegar aos 68,  estou com 85,9 peso de hj huhuhu, quero emagrecer sem pressa quero fazer tudo certinho, sempre fui contra essas dietas loucas, não tenho vergonha de tentar mil vezes e conto com vcs.

Essa é a tarefa do desafio de inverno, conheçam mais um pouquinho de mim.

'A auto-estima oscila de acordo com as situações e principalmente em como nos sentimos em relação a cada um delas. Mas o que faz com que algumas pessoas sejam mais seguras de si, mais estáveis emocionalmente enquanto outras se perdem, se desesperam quando algo acontece? O diferencial que faz com que cada um consiga ter controle sob suas emoções é o autoconhecimento.  

O quanto você se conhece? Muito? Pouco? A maior parte das pessoas acredita que se conhece, mas na verdade se conhece muito pouco. Por isso, o autoconhecimento é fundamental para desenvolver o amor por si mesma e fortalecer a auto-estima.'

Leia as perguntas abaixo, reflita e responda com muita sinceridade:

• Quantos quilos você precisa perder para se sentir melhor? - 18 quilos
• Você subestima a capacidade de conquistar seus objetivos? - Um pouco
• O que te impede de emagrecer? - a preguiça de malhar e a comilança em casa
• Você consegue comprar roupa normalmente? - Calça não
• Você é gorda de verdade ou só precisa perder alguns quilinhos? - quero poder comprar roupa em qualquer loja, portanto sou gorda de verdade. 
• Você usa calça jeans sem lycra?- sim
• Você troca de roupa mais de uma vez sempre que vai sair?-não, não tenho ânimo para me vestir, oq entra eu visto e pronto.
• Você frequenta praias e piscinas com frequência? - não
• Seu peso impede que você faça alguma coisa que gostaria? - sim
• O que você comeu de "purpurinado" hoje?- tenho sorte, não sou chegada em doces nem refrigerantes, não comi nada.
• Como se sentiu depois?
• Você é feliz? - Sim, graças a Deus, tento levar a vida com alegria.
• O que falta em sua vida? - No momento, meu apartamento, emagrecer pra me sentir melhor e a redução dos seios para fazer minhas corridas mais tranquila,rs
• Se você tivesse direito a três desejos, quais seriam ?-Eu ia pedir muita saúde para meus pais, que meus tios estivessem vivos (pq meu coracção sangra quando olho pro kaique, meu primo que minha mãe cuida), ter a cinturinha da minha mãe.rs
• Se você acordasse com o peso desejado, qual a primeira coisa que faria? -  ia comprar um biquine tomara que caia e ia pra piscina,rs
• Como você acha que será sua vida quando estiver com o peso ideal? - Muito bom, ficarei mais confiante, vou tirar mais fotos que amoooooo
• O que você está fazendo para que esse dia chegue logo? - RA dietas dos pontos, aula de spinng, hidro e natação.

Garnde bj

Fotos!!

Meninas tudo bem???

Estou tão animada meninas, eu vou chegar lá estou certa disso, fiz uma montagem das fotos que tenho nesse pc e olha oq deu,rsss vou juntar mais fotos e nos próximos post estará aqui.

Jesus amado que cabelo é esse da primeira foto?rss olha a risadona da segunda foto, e a terceira eu tinha esquecido de tomar chá de cemancol,rss a quarta sem comentário, tenho vergonha.

Ontem fiz um dia de RA perfeito se não fosse aquele bendito pão que não resisiti,rss mas fui pra academia fiz musculação, 20 corrida e spinnig.

Bjs

Onde está Wally??

Olá meninas tudo bem?

Alguém lembra daquele desenho "onde está Wally?" um menino se escondia durante o desenho e nós tínhamos que descobrir onde ele estava e tinha o bonequinho Geninho da shee-ra que se escondia também, pois é na versão humana tem euzinha que se esconde também,rsss 

Há muito tempo estava lendo a boa forma e vi a reportagem de uma mulher que dizia que se escondia atrás da filha para disfarçar e eu me identifiquei muito com a história dela, inclusive pq hj ela corre, meu sonho é fazer meia marotana, enfim um belo dia a encontrei aqui nos blogs da vida, ela é a Rosângela http://www.romassoterapeuta.com/, deixa a coisa melhorar que quero pedir socorro pra ela.

Olhem isso...

Aguardem as próximas, eu na capa das revistas magérrima, só não pode ser a revista globo rural,rsssssss

Estou garimpando mais fotos já já volto com outras.

Tive que editar a postagem para falar da própria Rosângela, ela está fazendo um sorteio, um mês de consultoria, ahhhhh muito legal vão lá se inscrever e conhecer o blog dela caso alguém não conheça.

Bjs 

Vamos cuidas das madeixas?!!

Olá meninas!

Fim de semana mais ou menos, nem me pesei hj de tão corrido que foi o dia.
Segue selinho do desafio.

"Quem nunca escutou a expressão "o cabelo é a moldura do rosto" ? A verdade é que os cabelos têm um papel fundamental na composição da nossa aparência. E ter cabelos bonitos e saudáveis não ocorre ao acaso, é preciso ter cuidados diários para tratar e, principalmente, prevenir os danos aos cabelos."

Como ocorrem os danos aos cabelos?

Para ter cabelos saudáveis e bonitos são necessários cuidados tão importantes como os cuidados com a sua pele. A melhor maneira de prevenir e reparar as agressões aos cabelos é entender como ocorrem os danos.

Os danos aos cabelos resultam de traumas mecânicos e químicos que alteram as estruturas físicas do cabelo. O cabelo tem três camadas básicas, a cutícula, o córtex e a medula. A cutícula é camada mais externa da escala de proteção. É a principal estrutura do cabelo e é responsável pela força, brilho, textura, maciez e maleabilidade dos fios. Existe também uma camada de sebo, uma substância oleosa secretada pelos folículos capilares, que recobre a cutícula e adiciona brilho e maleabilidade ao cabelo. O córtex fornece força ao eixo do cabelo, e determina a cor e a textura. A medula é a camada mais interna do cabelo onde são determinados o corpo e a força do cabelo.

A cutícula pode ser lesada por meios químicos ou mecânicos, como descoloração ou secadores de cabelos. Os fatores ambientais, como exposição à luz solar, poluição, vento, água do mar ou de piscina também podem causar danos. Quando a cutícula é agredida por esses fatores, a proteção é diminuída e as outras camadas do cabelo são expostas. Em alguns casos, até mesmo a camada mais interna, a medula, é exposta e pode sofrer danos.

Quatro fatores para um cabelo saudável

Há quatro fatores que são muito importantes para um cabelo saudável: brilho, eletricidade estática, força e exposição solar.

Brilho

Cabelo brilhante sempre foi comparado com cabelo saudável, mesmo que a saúde de um folículo capilar não possa ser determinada devido a sua localização dentro do couro cabeludo. Esse brilho é devido à luz refletida por uma superfície lisa. Se as cutículas estão abertas, em conseqüência das agressões citadas acima, os fios não retêm água nem proteínas e a superfície do fio de cabelo fica porosa, não refletindo a luz.

Condicionadores contento agentes que formam uma película sobre o fio podem aumentar o brilho dos cabelos e ajudar as camadas de cutículas a cobrirem o eixo dos cabelos dando uma aparência mais lisa ao cabelo.

Eletricidade estática

Pentear ou escovar o cabelo faz com que os fios se tornem carregados negativamente, criando eletricidade estática e deixando os fios arrepiados. Cabelos finos são mais suscetíveis à eletricidade estática que os cabelos mais grossos devido à maior área de superfície da cutícula. Os condicionadores que contêm amônia quaternária podem reduzir a eletricidade estática por produzirem uma carga positiva nos fios, neutralizando a eletricidade estática.

Força

Condicionadores com ingredientes como proteínas hidrolisadas ou keratina capilar humana hidrolisada, que possuem um baixo peso molecular, ajudam a aumentar a força dos cabelos. Elas penetram facilmente nos fios, nutrindo-os.

Estas proteínas também podem ser usadas para as "pontas duplas". As "pontas duplas" ocorrem depois que a cutícula protetora foi desnudada das fibras do cabelo em conseqüência de substância química ou trauma físico, mas também pode ser um resultado de escovação vigorosa. Enquanto não há nenhum meio de reverter as "pontas duplas", aparar as pontas a cada 2 ou 3 meses e tratamentos de condicionamento profundo ajudam a manter os fios flexíveis e com boa aparência.

Exposição solar

A exposição aos raios UV pode induzir a oxidação das moléculas de enxofre dentro do eixo capilar, que são importantes para a força dos cabelos. Quando ocorre essa oxidação, os cabelos de tornam quebradiços, ressecados e ásperos.

Os cabelos descoloridos ou com luzes podem também apresentar pequenas mudanças de cor quando expostos aos raios UV. O cabelo loiro pode desenvolver um "fotodescoloramento", deixando-os amarelados. Até mesmo os cabelos castanhos podem mudar de cor, tendem a desenvolver uma coloração avermelhada devido à oxidação dos pigmentos de melanina.

Para proteger seus cabelos dos danos causados pelos raios solares, procure usar condicionadores "leave-in" que contenham óxido nítrico. Outra proteção são os bonés e chapéus feitos de materiais sólidos.

Dicas para o cuidado diário

• Use sempre xampu e condicionador adequado ao seu tipo de cabelo: oleoso, normal, seco, misto, colorido....

• Não use xampu demais nem o coloque diretamente sobre a cabeça. Espalhe-o nas mãos e só depois esfregue-o nos fios e no couro cabeludo, com a ponta dos dedos (nunca com as unhas). O excesso do produto pode provocar irritação, enfraquecimento da raiz, descamação e até queda.

• Enxágüe bem os cabelos para retirar o excesso de xampus e condicionadores e use um xampu anti-resíduos uma vez por semana. O produto elimina impurezas e os resíduos de produtos cosméticos que se depositam nos fios, roubando o brilho.

• Nunca tome banho de água quente, pois ela abre as cutículas do fio. Prefira água morna ou fria. Se puder, dê a última enxaguada com água fria. A água fria ajuda a fechar as cutículas e devolve o brilho dos cabelos.

• Depois de lavar os cabelos, utilize um produto leave-in que intensifica o tratamento dos produtos hidratantes.

• Antes de usar o secador retirar o excesso de água com uma toalha, apenas espremendo os fios. Depois trabalhe com o secador a uns 15 centímetros dos fios, em temperatura mínima ou média. Produtos específicos para proteger o cabelo do calor também ajudam evitar que os fios fiquem quebradiços.

• Evite ar condicionado, pois deixa o cabelo ressecado e, conseqüentemente, mais frágil, retirando o brilho natural. Para formar uma barreira de proteção aos fios, aplique algumas gotinhas de silicone que ajuda também a selar as pontas duplas.

• Evite passar as mãos nos cabelos constantemente, principalmente nos oleosos.

• A alimentação é um fator muito importante para manter a beleza dos fios. Procure comer alimentos protéicos - como carnes, leite e ovos - e os ricos em vitaminas do complexo B (presentes em cereais integrais, peixes, frutos do mar e vegetais folhosos), pois eles ajudam a nutrir o couro cabeludo.

• Proteja os cabelos do sol. Use chapéu e mantenha-os hidratados.
 

 Dicas para fazer em casa:

Máscara para Cabelos Danificados

Ingredientes:

• 1/2 colher de sopa de alecrim
• 1 litro de água fervente
• 1 colher de sopa de vinagre de maça para cabelos escuros ou 1 colher de chá de suco de limão para cabelos claros.

Modo de preparo: Faça um infusão do alecrim até a água esfriar. Coe e adicione o vinagre ou o limão.

Modo de aplicação: Depois de lavar os cabelos, coloque um pouco desta mistura nos cabelos e massageie. Não enxágüe.

Como deixar o cabelo bonito e saudável

Depois de lavar os cabelos , enxágue-os com 4 colheres de sopa de vinagre de maçã diluidas em 3 copos de água. Isso fará com que ele fique bem bonito.

Como deixar o cabelo com brilho

Ingredientes:

• 1 xícara de leite quente
• 2 colheres de sopa de óleo de côco

Modo de preparo: Deixe esfriar e aplique nos fios limpos.Envolva a cabeça com uma toalha quente e úmida. Deixe por 20 minutos e enxágue.

Cabelos com mais volume

Para seus cabelos ficarem com mais volume, evite secá-los com toalha (apenas tire o excesso de água). Nunca faça força na hora de secar, pois poderá deixá-los ressecados e quebradiços.


bjs