Minha História

Dicas

Vou colocar aqui algumas dicas que funcionam para mim, de repente pode te ajudar também.
Algumas dicas encontrei no blog da @ugust@ http://augusta-emagrecendo.blogspot.com/.

      - Me peso todos os dias - Se aumentei me controlo durante o dia, fica mais fácil eliminar umas graminhas que adquiri "ontem" e me manter na casinha (peso) que estou.
      - Comer no prato de sobremesa, colocar a comida no centro do prato e deixar as bordas a mostra- Quando li isso achei que não conseguiria mas já estou me adaptando.
      - Mastigar 33 vezes e descansar os talheres - Comia como desesperada mas agora mastigo bastante e solto os talheres (afinal a comida não vai fugir,rss) e vejo que aquele pequeno prato já é suficiente para me alimentar.
      - Comer de 3 em 3 horas
     - Organizar as refeições um dia antes, ao acordar vocês já sabe oq vai preparar para as refeições e no meu caso eu preparo uma marmitinha e levo todos os lanchinho para o trabalho.