Minha História

quinta-feira, 31 de março de 2011

Autoconhecimento.

Olá meninas!!!
Estou no desafio de inverno, preciso tentar de todas as formas,rs
Fui a Olivia Palito até os 11 anos (Aff que pernas finas), dentro de 3 anos já era a "gorda, baleia saco de areia", de lá cá foi difícil emagrecer, aos 19 ou 20 mais ou menos consegui emagrecer 19 quilos (de 86 para 67) foi um sonho, depois veio a tiróide, o relaxo, a depressão e cheguei aos 91, estacionei nos 89 e fiquei por alguns meses, estou lutando para chegar aos 68,  estou com 85,9 peso de hj huhuhu, quero emagrecer sem pressa quero fazer tudo certinho, sempre fui contra essas dietas loucas, não tenho vergonha de tentar mil vezes e conto com vcs.
Essa é a tarefa do desafio de inverno, conheçam mais um pouquinho de mim.

'A auto-estima oscila de acordo com as situações e principalmente em como nos sentimos em relação a cada um delas. Mas o que faz com que algumas pessoas sejam mais seguras de si, mais estáveis emocionalmente enquanto outras se perdem, se desesperam quando algo acontece? O diferencial que faz com que cada um consiga ter controle sob suas emoções é o autoconhecimento.  

O quanto você se conhece? Muito? Pouco? A maior parte das pessoas acredita que se conhece, mas na verdade se conhece muito pouco. Por isso, o autoconhecimento é fundamental para desenvolver o amor por si mesma e fortalecer a auto-estima.'


Leia as perguntas abaixo, reflita e responda com muita sinceridade:
  • Quantos quilos você precisa perder para se sentir melhor? - 18 quilos
  • Você subestima a capacidade de conquistar seus objetivos? - Um pouco
  • O que te impede de emagrecer? - a preguiça de malhar e a comilança em casa
  • Você consegue comprar roupa normalmente? - Calça não
  • Você é gorda de verdade ou só precisa perder alguns quilinhos? - quero poder comprar roupa em qualquer loja, portanto sou gorda de verdade. 
  • Você usa calça jeans sem lycra?- sim
  • Você troca de roupa mais de uma vez sempre que vai sair?-não, não tenho ânimo para me vestir, oq entra eu visto e pronto.
  • Você frequenta praias e piscinas com frequência? - não
  • Seu peso impede que você faça alguma coisa que gostaria? - sim
  • O que você comeu de "purpurinado" hoje?- tenho sorte, não sou chegada em doces nem refrigerantes, não comi nada.
  • Como se sentiu depois?
  • Você é feliz? - Sim, graças a Deus, tento levar a vida com alegria.
  • O que falta em sua vida? - No momento, meu apartamento, emagrecer pra me sentir melhor e a redução dos seios para fazer minhas corridas mais tranquila,rs
  • Se você tivesse direito a três desejos, quais seriam ?-Eu ia pedir muita saúde para meus pais, que meus tios estivessem vivos (pq meu coracção sangra quando olho pro kaique, meu primo que minha mãe cuida), ter a cinturinha da minha mãe.rs
  • Se você acordasse com o peso desejado, qual a primeira coisa que faria? -  ia comprar um biquine tomara que caia e ia pra piscina,rs
  • Como você acha que será sua vida quando estiver com o peso ideal? - Muito bom, ficarei mais confiante, vou tirar mais fotos que amoooooo
  • O que você está fazendo para que esse dia chegue logo? - RA dietas dos pontos, aula de spinng, hidro e natação.
Garnde bj

quarta-feira, 30 de março de 2011

Fotos!!

Meninas tudo bem???

Estou tão animada meninas, eu vou chegar lá estou certa disso, fiz uma montagem das fotos que tenho nesse pc e olha oq deu,rsss vou juntar mais fotos e nos próximos post estará aqui.

Jesus amado que cabelo é esse da primeira foto?rss olha a risadona da segunda foto, e a terceira eu tinha esquecido de tomar chá de cemancol,rss a quarta sem comentário, tenho vergonha.

Ontem fiz um dia de RA perfeito se não fosse aquele bendito pão que não resisiti,rss mas fui pra academia fiz musculação, 20 corrida e spinnig.

Bjs

terça-feira, 29 de março de 2011

Onde está Wally??

Olá meninas tudo bem?
Alguém lembra daquele desenho "onde está Wally?" um menino se escondia durante o desenho e nós tínhamos que descobrir onde ele estava e tinha o bonequinho Geninho da shee-ra que se escondia também, pois é na versão humana tem euzinha que se esconde também,rsss 

Há muito tempo estava lendo a boa forma e vi a reportagem de uma mulher que dizia que se escondia atrás da filha para disfarçar e eu me identifiquei muito com a história dela, inclusive pq hj ela corre, meu sonho é fazer meia marotana, enfim um belo dia a encontrei aqui nos blogs da vida, ela é a Rosângela http://www.romassoterapeuta.com/, deixa a coisa melhorar que quero pedir socorro pra ela.
Olhem isso...
Aguardem as próximas, eu na capa das revistas magérrima, só não pode ser a revista globo rural,rsssssss
Estou garimpando mais fotos já já volto com outras.
Tive que editar a postagem para falar da própria Rosângela, ela está fazendo um sorteio, um mês de consultoria, ahhhhh muito legal vão lá se inscrever e conhecer o blog dela caso alguém não conheça.


Bjs 

segunda-feira, 28 de março de 2011

Vamos cuidas das madeixas?!!

Olá meninas!

Fim de semana mais ou menos, nem me pesei hj de tão corrido que foi o dia.
Segue selinho do desafio.


"Quem nunca escutou a expressão "o cabelo é a moldura do rosto" ? A verdade é que os cabelos têm um papel fundamental na composição da nossa aparência. E ter cabelos bonitos e saudáveis não ocorre ao acaso, é preciso ter cuidados diários para tratar e, principalmente, prevenir os danos aos cabelos."

Como ocorrem os danos aos cabelos?


Para ter cabelos saudáveis e bonitos são necessários cuidados tão importantes como os cuidados com a sua pele. A melhor maneira de prevenir e reparar as agressões aos cabelos é entender como ocorrem os danos.
Os danos aos cabelos resultam de traumas mecânicos e químicos que alteram as estruturas físicas do cabelo. O cabelo tem três camadas básicas, a cutícula, o córtex e a medula. A cutícula é camada mais externa da escala de proteção. É a principal estrutura do cabelo e é responsável pela força, brilho, textura, maciez e maleabilidade dos fios. Existe também uma camada de sebo, uma substância oleosa secretada pelos folículos capilares, que recobre a cutícula e adiciona brilho e maleabilidade ao cabelo. O córtex fornece força ao eixo do cabelo, e determina a cor e a textura. A medula é a camada mais interna do cabelo onde são determinados o corpo e a força do cabelo.
A cutícula pode ser lesada por meios químicos ou mecânicos, como descoloração ou secadores de cabelos. Os fatores ambientais, como exposição à luz solar, poluição, vento, água do mar ou de piscina também podem causar danos. Quando a cutícula é agredida por esses fatores, a proteção é diminuída e as outras camadas do cabelo são expostas. Em alguns casos, até mesmo a camada mais interna, a medula, é exposta e pode sofrer danos.

Quatro fatores para um cabelo saudável
Há quatro fatores que são muito importantes para um cabelo saudável: brilho, eletricidade estática, força e exposição solar.
Brilho
Cabelo brilhante sempre foi comparado com cabelo saudável, mesmo que a saúde de um folículo capilar não possa ser determinada devido a sua localização dentro do couro cabeludo. Esse brilho é devido à luz refletida por uma superfície lisa. Se as cutículas estão abertas, em conseqüência das agressões citadas acima, os fios não retêm água nem proteínas e a superfície do fio de cabelo fica porosa, não refletindo a luz.
Condicionadores contento agentes que formam uma película sobre o fio podem aumentar o brilho dos cabelos e ajudar as camadas de cutículas a cobrirem o eixo dos cabelos dando uma aparência mais lisa ao cabelo.
Eletricidade estática
Pentear ou escovar o cabelo faz com que os fios se tornem carregados negativamente, criando eletricidade estática e deixando os fios arrepiados. Cabelos finos são mais suscetíveis à eletricidade estática que os cabelos mais grossos devido à maior área de superfície da cutícula. Os condicionadores que contêm amônia quaternária podem reduzir a eletricidade estática por produzirem uma carga positiva nos fios, neutralizando a eletricidade estática.
Força
Condicionadores com ingredientes como proteínas hidrolisadas ou keratina capilar humana hidrolisada, que possuem um baixo peso molecular, ajudam a aumentar a força dos cabelos. Elas penetram facilmente nos fios, nutrindo-os.
Estas proteínas também podem ser usadas para as "pontas duplas". As "pontas duplas" ocorrem depois que a cutícula protetora foi desnudada das fibras do cabelo em conseqüência de substância química ou trauma físico, mas também pode ser um resultado de escovação vigorosa. Enquanto não há nenhum meio de reverter as "pontas duplas", aparar as pontas a cada 2 ou 3 meses e tratamentos de condicionamento profundo ajudam a manter os fios flexíveis e com boa aparência.
Exposição solar
A exposição aos raios UV pode induzir a oxidação das moléculas de enxofre dentro do eixo capilar, que são importantes para a força dos cabelos. Quando ocorre essa oxidação, os cabelos de tornam quebradiços, ressecados e ásperos.
Os cabelos descoloridos ou com luzes podem também apresentar pequenas mudanças de cor quando expostos aos raios UV. O cabelo loiro pode desenvolver um "fotodescoloramento", deixando-os amarelados. Até mesmo os cabelos castanhos podem mudar de cor, tendem a desenvolver uma coloração avermelhada devido à oxidação dos pigmentos de melanina.
Para proteger seus cabelos dos danos causados pelos raios solares, procure usar condicionadores "leave-in" que contenham óxido nítrico. Outra proteção são os bonés e chapéus feitos de materiais sólidos.

Dicas para o cuidado diário
  • Use sempre xampu e condicionador adequado ao seu tipo de cabelo: oleoso, normal, seco, misto, colorido....
  • Não use xampu demais nem o coloque diretamente sobre a cabeça. Espalhe-o nas mãos e só depois esfregue-o nos fios e no couro cabeludo, com a ponta dos dedos (nunca com as unhas). O excesso do produto pode provocar irritação, enfraquecimento da raiz, descamação e até queda.
  • Enxágüe bem os cabelos para retirar o excesso de xampus e condicionadores e use um xampu anti-resíduos uma vez por semana. O produto elimina impurezas e os resíduos de produtos cosméticos que se depositam nos fios, roubando o brilho.
  • Nunca tome banho de água quente, pois ela abre as cutículas do fio. Prefira água morna ou fria. Se puder, dê a última enxaguada com água fria. A água fria ajuda a fechar as cutículas e devolve o brilho dos cabelos.
  • Depois de lavar os cabelos, utilize um produto leave-in que intensifica o tratamento dos produtos hidratantes.
  • Antes de usar o secador retirar o excesso de água com uma toalha, apenas espremendo os fios. Depois trabalhe com o secador a uns 15 centímetros dos fios, em temperatura mínima ou média. Produtos específicos para proteger o cabelo do calor também ajudam evitar que os fios fiquem quebradiços.
  • Evite ar condicionado, pois deixa o cabelo ressecado e, conseqüentemente, mais frágil, retirando o brilho natural. Para formar uma barreira de proteção aos fios, aplique algumas gotinhas de silicone que ajuda também a selar as pontas duplas.
  • Evite passar as mãos nos cabelos constantemente, principalmente nos oleosos.
  • A alimentação é um fator muito importante para manter a beleza dos fios. Procure comer alimentos protéicos - como carnes, leite e ovos - e os ricos em vitaminas do complexo B (presentes em cereais integrais, peixes, frutos do mar e vegetais folhosos), pois eles ajudam a nutrir o couro cabeludo.
  • Proteja os cabelos do sol. Use chapéu e mantenha-os hidratados.
  •  
     Dicas para fazer em casa:

Máscara para Cabelos Danificados

Ingredientes:
  • 1/2 colher de sopa de alecrim
  • 1 litro de água fervente
  • 1 colher de sopa de vinagre de maça para cabelos escuros ou 1 colher de chá de suco de limão para cabelos claros.
Modo de preparo: Faça um infusão do alecrim até a água esfriar. Coe e adicione o vinagre ou o limão.
Modo de aplicação: Depois de lavar os cabelos, coloque um pouco desta mistura nos cabelos e massageie. Não enxágüe.

Como deixar o cabelo bonito e saudável

Depois de lavar os cabelos , enxágue-os com 4 colheres de sopa de vinagre de maçã diluidas em 3 copos de água. Isso fará com que ele fique bem bonito.

Como deixar o cabelo com brilho

Ingredientes:
  • 1 xícara de leite quente
  • 2 colheres de sopa de óleo de côco
Modo de preparo: Deixe esfriar e aplique nos fios limpos.Envolva a cabeça com uma toalha quente e úmida. Deixe por 20 minutos e enxágue.

Cabelos com mais volume

Para seus cabelos ficarem com mais volume, evite secá-los com toalha (apenas tire o excesso de água). Nunca faça força na hora de secar, pois poderá deixá-los ressecados e quebradiços.


bjs

sábado, 26 de março de 2011

Olá!!!!

Meninas como estão??
Eu estou bemmmmmm enrolada,rss estou preparando meu desafio pessoal, tirei várias fotos para o antes e depois,rss (isso que é confiança hein), assim como quase todas acima do peso eu fujo de fotos, mas é uma coisa que gosto muito, gosto de registrar tudo que faço, momentos com a família, amigos, passeios.... mas estou sempre escondida atrás de alguém ou dando um jeitinho de me encolher e fica pior ainda, fica uma gorda desengonçada,rss
Não consigo postar as fotos pq meu bebezão (o Kaique lembram dele? meu priminho que minha mãe cuida) deu um fim no carregador das pilhas da máquina mas quando eu comprar pilhas vou postar algumas fotos, gosto de ver fotos nos blogs então vou colocar no meu também,rss ah estou fotografando meu peso também e estou ficando feliz com o resultado, por isso estou motivada para o desafio pessoal.
Meu fim de semana está light até o momento, vamos ver oq o namoradão vai querer fazer hj a noite, só falta ele querer ir numa churrascaria,rss
bjs e ótimo fim de semana meninas

quarta-feira, 23 de março de 2011

Mais um dia!

Olá meninas!!!
Dia maravilhoso, alimentação ok, acordei as 5:30 para malhar, iniciei um treino que li na boa forma de corrida e iniciei musculação também, a tarde fui passear com meu gatinho que também está de férias, agora vou dormir foi um dia intenso, estou aqui um olho no pc e outro no CSI mas hj o episódio é bobo.
Segue a tarefa do desafio, amo amo amo.


Primeiro cuidamos do rosto que é nosso cartão de visitas.
Agora que a nosso rosto está como um pêssego, iremos deixar mais bonito. 
TAREFA: Antes de sair de casa, passar maquiagem. Não digo, maquiagem completa, mas pelo menos um batom, um lápis ou deliniador, ou sombra.
Bjs até amanhã

terça-feira, 22 de março de 2011

Pés hidratados

Olá meninas!!

Estou passando para dizer que na segunda me comportei, programei a alimentação e fiz tudo bonitinho, sai o dia todo tive consulta com dermatologista (fui pedir um ácido estou amando fazer 30 anos mas tem o outro lado da moeda,rssss), fui levar meu primo-irmão no dermato também, por causa da obesidade (ele pesa 105 quilos) ele está com manchas escuras no pescoço e estava com uma bolinha na mão, o ortopedista disse que é tipo um gel que forma sabe-se lá pq, enfim retiraram esse "gel" com uma agulha e enfaixou o Kaique está todo manhosinho mas hoje eu dei colinho pra ele, nessas horas não tem como não lembrar da falta que a mãe dele faz.(para quem ainda não sabe, os pais deles faleceram e minha mãe é tutora dele, ele é nosso bebezão).
Não consegui ir pra academia mas andei muitooooooooo então minha consciência hoje está tranquila,rs
Semana passada tive que ajudar meu pai como servente de pedreiro,rsss (exagero, só ajudei a subir alguns blocos) e meu pé estava um horror, usei um dos creminhos da minha coleção e meu pé está maravilhoso, ele é bem baratinho da avon, fica a dica.

Ganhei esse selinho da Maiara, amei muito obrigada!!
A regra é:

1) Falar 10 coisas sobre você
2)Indicar 10 blogueiras (não vale indicar pra todas que visitam, vamos fazer a corrente certinha e no final todas ganharem)

1-  Sou muito alegre
2- Sou amigona
3- pavio curto, sniff
4- Amo a vida 
5- Desde adolescência sofro com obesidade mas estou aprendendo controlar a ansiedade, logo... a balança
6- Namoro o Wagner é que o amor da minha vida, meu companheiro de todas a horas, amo de paixão.
7 - Fiz administração e amooo administrar qualquer coisa, nem que seja a lista de alimentação da semana,rs 
8- Deus acima de tudo
9- Sou muito família e caseira
10- Quero realizar o sonho de comprar meu apto é o próximo a ser realizado se Deus quiser.

Quero oferecer a todas que passarem por aqui, acho legal os selinhos pq nos conhecemos melhor e gostaria de conhecer mais de vc.


bjs e boa semana

sábado, 19 de março de 2011

Semana corrida = má alimentação.

Boa tarde galera!

Estou muito feliz por um lado, se tudo der certo com certeza quero dividir com vcs essa alegria enfim correndo para realizar esse sonho essa semana eu abusei muito, não consegui me alimentar de 3 em 3 horas e para piorar a situação estou de férias, jaquei legal, resultado aumentei para 87 eu já estava na casinha do 85 estava tão feliz mas segundona vem ai e a academia que me espere.
Na próxima semana vou cuidar de mim, aproveitar para passear um pouco e fazer as hidratações que tanto gosto, vou acordar cedo e ir pra academia ai o dia já começa bem, já venho no pic pra tudo isso.

Me aguardem

Bj

segunda-feira, 14 de março de 2011

Desafio de Outono

Boa noite meninas!!

Segue dicas do desafio de outono acho que já sabem como amoooooo cremes e as dicas do rosto foi perfeito hoje.
O nosso rosto é nosso cartão de visita e o espelho da alma. Então temos que cuidar muito bem dele.

O cuidado dessa semana é fazer esfoliação e máscara de hidratação.

Aprenda a fazer limpeza de pele em casa

      A limpeza  de pele, principalmente do rosto, beneficia tanto mulheres como os homens em vários aspectos. Seja para evitar o excesso de oleosidade, surgimento de cravos ou pêlos encravados. Para isso, vale a pena adotar alguns cuidados básicos que evitam esses problemas e deixam a pele mais viscosa, macia e hidratada.
     As esteticistas recomendam que a limpeza do rosto siga instruções básicas nos cuidados diários, como lavar com um sabonete e higienizar com um tônico. Há várias marcas, porém é importante escolher a mais apropriada para sua pele.
     Já a esfoliação, renova as células, evita pêlos encravados e previne contra cravos e espinhas.

* Confira dicas básicas para fazer limpeza de pele em casa e com rapidez:
Esfoliante de açúcar
Para fazer o esfoliante misture uma colher de sopa de açúcar cristal com uma de mel. Em seguida passe no rosto com movimentos circulares leves e retire com em abundância.

Esse esfoliante de açúcar e mel é ideal para peles com muitos cravos, mas não é recomendável para as sensíveis, pois pode ocasionar vermelhidão. 

Esfoliante de aveia
Misture duas colheres de sopa de aveia em flocos com duas de mel. Passe em todo o rosto e faça movimentos circulares. Em seguida, retire o esfoliante com água.

O esfoliante de aveia é mais suave e, por isso é indicado para peles mais sensíveis. Além disso, a aveia promove a nutrição da pele.

Depois da esfoliação ou dos cuidados diários, recomenda-se o uso de um hidratante com filtro solar. Como a pele dos homens é mais oleosa, o ideal é optar por hidratantes em gel.


Recomendações
- Faça a esfoliação uma vez por semana com movimentos circulares leves.
- Lave o rosto com sabonete, passe um tônico e use hidratante com filtro solar diariamente. Isso evita o ressecamento da pele e facilita o barbear.

Máscaras faciais caseiras:

Muitas de nós deixamos de lado os cuidados faciais e esquecemos que a beleza da pele do rosto é fundamental.
Então vão aí receitinhas de algumas mascáras faciais canseiras. O melhor de tudo: a pele fica renovada em apenas 30 minutos, sem sair de casa e sem gastar quase nada.

É importante lembrar que nenhuma pele vive apenas de máscaras. Outros cuidados devem ser tomados para manter a aparência jovem e o rosto bonito. Os rituais diários de limpeza, tonificação e hidratação são indispensáveis.

Passo a passo das máscaras: 
Antes de aplicar uma máscara caseira, é bom fazer uma compressa de dez minutos com chá de camomila gelado. Ele ajuda a acalmar a pele e faz com que os princípios ativos das máscaras ajam melhor. Além disso, a camomila ajuda a combater olheiras e a aparência de cansaço.
Especialistas aconselham o uso semanal das máscaras caseiras.

Conheça as receitas e escolha qual é a mais adequada para você:
Pele mista e com acne:

Misture meio pepino fatiado com meia colher de maisena no liqüidificador. Equilibra e revitaliza a pele.

Antiidade:
Meio mamão papaia amassado, misturado com uma colher de sobremesa de mel. Auxilia também no tratamento de peles com manchas. Hidrata, rejuvenesce e ajuda a atenuar linhas de expressão.

Pré-festa:
Duas claras de ovo bem batidas. Melhora o aspecto na hora. Ótima para situações inesperadas ou up antes de uma festa.

Peles bronzeadas:
Meio copo de água de coco, uma colher de sobremesa de maisena e uma colher de sobremesa de mel. Deixa a pele mais luminosa, suave e hidratada. Ajuda a manter o bronzeado. Serve também como relaxante.

Tira-olheiras: 
Compressa de chá de camomila seguida da máscara de papaia e mel (antiidade) colocada ao redor dos olhos.

Fecha-poros:
Cinco morangos amassados com duas colheres de mel e uma fatia de mamão papaia.

Pele Seca:
Esmague uma banana e misture com uma colher de mel. Ótima para peles secas no 
inverno.

Esteticistas aconselham usar as máscaras de 15 a 20 minutos e retirá-las com água fria. Em seguida, é recomendável aplicar um hidratante leve, não oleoso e não gorduroso.

Mas atenção, alguns ingredientes podem causar irritações, alergias e até manchar a pele. Checar o prazo de validade e aspecto dos componentes da máscara também é fundamental. Evite tudo o que é muito ácido, principalmente na época do verão, como limão, laranja e abacaxi. O resultado pode ser catastrófico e a pele tende a ficar manchada. 

 Vamos ficar lindas !

Bjs

sábado, 12 de março de 2011

Quase recuperada!

Boa tarde meninas!

   Agora que estou quase recuperada voltei ao cantinho mais querido,rss
   Ontem estava bêbada de sono e vi alguns pedacinhos do globo repórter falando sobre obesidade nem preciso dizer que me identifiquei demais, perdi uns pedaços e hj vi a reportagem sobre o casal que era obeso perderam quase 30 quilos cada e hoje fazem corrida juntos, mas me identifiquei mais com a moça que fez a cirurgia de redução de estômago e já passou do manequim 56 para 46 e mesmo assim não acha roupa.
   É impressionante quando estamos acima do peso a auto estima vai pro chão e pelo menos eu não tenho ânimo para nada, eu via meus colegas brincando na rua e ficava com tanta vontade de ir brincar também mas ficava com vergonha das banhas balançar e eles rirem de mim aff nem gosto de lembrar e namorado então???? se alguém falava algum elogio eu achava que era por dó, vim beijar a primeira vez bem velha pq não tinha coragem de deixar ninguém se aproximar de mim, acredito que por ser muito fechada essa fase foi traumatizante, se tivesse ajuda de um psicólogo acho que teria me aceitado sei lá.
   Com o tempo melhorei me socializei, sai um pouco da minha bolha e assim comecei a perceber que temos que enfrentar todos os problemas de frente, eu tenho um problema sim mas não vou resolvê-lo se me trancar em casa e comer toda comida que tem nela, comecei a fazer exercícios e reeducação alimentar, emagreci 20 quilos de 86 passei a 66 em 8 meses e sem muito sacrifício, acabei relaxando e engordei 23 novamente, foi ai que descobri que tenho problema de tireóide minha digestão é lenta agora que não tenho mais 19 anos rss vou ter que me esforçar muito mais para voltar ao peso ideal mas vou conseguir.
    Gostaria de falar também sobre o amor da minha vida, ele me conheceu magra trocamos uns beijos naquela época mas não deu certo só nos acertamos agora no auge do meu peso 89 quilos, no começo ele ficava brigando comigo que eu precisava me aceitar e foi assim que abri os olhos novamente, ele me ajuda muito, fazemos academia no mesmo lugar já para ter motivação e não faltar, as vezes ele me sabota também,rss me leva em restaurante que naõ resisto e chuto o balde mas já falei que naõ vou mais, pelo menos durante essa primeira fase de reeducação.Putzz galera desembestei a digitar,rss pronto parei outra hora eu volto e termino.

Bjs

Quase recuperada!

Boa tarde meninas!

   Agora que estou quase recuperada voltei ao cantinho mais querido,rss
   Ontem estava bêbada de sono e vi alguns pedacinhos do globo repórter falando sobre obesidade nem preciso dizer que me identifiquei demais, perdi uns pedaços e hj vi a reportagem sobre o casal que era obeso perderam quase 30 quilos cada e hoje fazem corrida juntos, mas me identifiquei mais com a moça que fez a cirurgia de redução de estômago e já passou do manequim 56 para 46 e mesmo assim não acha roupa.
   É impressionante quando estamos acima do peso a auto estima vai pro chão e pelo menos eu não tenho ânimo para nada, eu via meus colegas brincando na rua e ficava com tanta vontade de ir brincar também mas ficava com vergonha das banhas balançar e eles rirem de mim aff nem gosto de lembrar e namorado então???? se alguém falava algum elogio eu achava que era por dó, vim beijar a primeira vez bem velha pq não tinha coragem de deixar ninguém se aproximar de mim, acredito que por ser muito fechada essa fase foi traumatizante, se tivesse ajuda de um psicólogo acho que teria me aceitado sei lá.
   Com o tempo melhorei me socializei, sai um pouco da minha bolha e assim comecei a perceber que temos que enfrentar todos os problemas de frente, eu tenho um problema sim mas não vou resolvê-lo se me trancar em casa e comer toda comida que tem nela, comecei a fazer exercícios e reeducação alimentar, emagreci 20 quilos de 86 passei a 66 em 8 meses e sem muito sacrifício, acabei relaxando e engordei 23 novamente, foi ai que descobri que tenho problema de tireóide minha digestão é lenta agora que não tenho mais 19 anos rss vou ter que me esforçar muito mais para voltar ao peso ideal mas vou conseguir.
    Gostaria de falar também sobre o amor da minha vida, ele me conheceu magra trocamos uns beijos naquela época mas não deu certo só nos acertamos agora no auge do meu peso 89 quilos, no começo ele ficava brigando comigo que eu precisava me aceitar e foi assim que abri os olhos novamente, ele me ajuda muito, fazemos academia no mesmo lugar já para ter motivação e não faltar, as vezes ele me sabota também,rss me leva em restaurante que naõ resisto e chuto o balde mas já falei que naõ vou mais, pelo menos durante essa primeira fase de reeducação.Putzz galera desembestei a digitar,rss pronto parei outra hora eu volto e termino.

Bjs

quinta-feira, 10 de março de 2011

Que sufoco!

Bom dia meninas!

Estou passando rapidinho aqui só para dar notícias, ontem foi um dia horrível, minha garganta piorou muito, não consegui trabalhar a tarde, fui pra casa e desabei, ainda bem que consegui descansar pq de terça para quarta não consegui dormir por causa do "gato na garganta", agora estou melhor.
Acredito que não estourei na dieta dos pontos pq a tarde só tomei chás e chás de gengibre, tive que comer um pedaço de bolo não tomar remédio com estômago vazio.
Como não trabalhei ontem a tarde estou atolada hj e se eu quiser sair de férias segunda tenho que correr aqui mas a noite eu visito todas.
Grande bjo e uma ótima quinta-feira.

Que sufoco!

Bom dia meninas!

Estou passando rapidinho aqui só para dar notícias, ontem foi um dia horrível, minha garganta piorou muito, não consegui trabalhar a tarde, fui pra casa e desabei, ainda bem que consegui descansar pq de terça para quarta não consegui dormir por causa do "gato na garganta", agora estou melhor.
Acredito que não estourei na dieta dos pontos pq a tarde só tomei chás e chás de gengibre, tive que comer um pedaço de bolo não tomar remédio com estômago vazio.
Como não trabalhei ontem a tarde estou atolada hj e se eu quiser sair de férias segunda tenho que correr aqui mas a noite eu visito todas.
Grande bjo e uma ótima quinta-feira.

terça-feira, 8 de março de 2011

Estou só as cinzas,rss

Olá meninas!

Minha alérgia está muito ruim e não paro de tossir, minha garganta arranhando que pelo fim de carnaval hein!
Mas espero que vcs tenham tido um ótimo dia das mulheres, nós que corremos tanto para deixar tudo em ordem em casa e muitas no trabalho.
Em relação ao desafio de outono eu passei 9 pontos, snirf mas estou tranquila pq é carnaval,rss (olha a desculpa).
No domingo fiz compras e já preparei meus lanchinhos para amanhã, vou levar fruta e marmita, estou indo com tudo contra essa pança,rss
Amanhã vou para academia depois conto oq consegui fazer por lá.
bj

Estou só as cinzas,rss

Olá meninas!

Minha alérgia está muito ruim e não paro de tossir, minha garganta arranhando que pelo fim de carnaval hein!
Mas espero que vcs tenham tido um ótimo dia das mulheres, nós que corremos tanto para deixar tudo em ordem em casa e muitas no trabalho.
Em relação ao desafio de outono eu passei 9 pontos, snirf mas estou tranquila pq é carnaval,rss (olha a desculpa).
No domingo fiz compras e já preparei meus lanchinhos para amanhã, vou levar fruta e marmita, estou indo com tudo contra essa pança,rss
Amanhã vou para academia depois conto oq consegui fazer por lá.
bj

segunda-feira, 7 de março de 2011

Excesso de carnaval!

Olá meninas!

Decepção total, ontem chutei o balde, libertei a draga que existe dentro de mim e hoje continuou, buáááá.
Até agora estou me perguntando "pq eu jantei?", não estava com fome, foi só zoião mas o pior estava por vir, meu namorado lindo me chamou pra almoçar fora hoje e eu óbvio para agradá-lo disse sim e sabe onde ele queria ir ?.... no spoleto, eu comi macarrão, ainda bem que podemos escolher 7 acompanhamentos e só escolhi oq não vale ponto,rss manjericão, tomate seco....
Hoje começou o desafio de outono e já comecei com o pé esquerdo estou fazendo a dieta dos pontos, não posso passar de 320 pontos(1.200 calorias), sábado a noite pesava 85,9 e hoje 86,6 infelizmente,
Vamos ao cardápio:

Café:
2 fatias de pão integral ligt
1 copo café c/ leite

Almoço:
Espaguete
Suco del valle

Lanchinho com a sogra:
1/2 Pão c/ queijo
bolo
Café

Janta:
torta de maçã

Total: 322 pontos

Amanhã vou ter que compensar.

REGRAS DO DESAFIO
 ANOTAR TUDO O QUE COME, PARA CONHECER COMO SE ALIMENTA E PORQUÊ.
 MANDAR A PESAGEM TODO SÁBADO PARA O E-MAIL gabrile@ig.com.br.
3° TOMAR ÁGUA. Ok já tomo 2 litros por dia
 FAZER ATIVIDADE FÍSICA NO MÍNIMO 3 VEZES POR SEMANA. Ok faço academia, natação, hidro 3 vezes por semana mas vou pra academia 5 vezes por semana.
 TIRAR UM TEMPO DO DIA PARA SE MIMAR. TAREFAS DA SEMANA - Mimos que postarei como sugestão para seguirmos na semana. Cuidados com a pele, cabelos e unhas. Ok quem viu minha postagem anterior viu como eu amo cremes para todas as partes do corpo.
 SEGUIR POSTS OBRIGATÓRIOS:
  • postar o selinho do desafio contando qual o tipo de dieta que irá seguir, a forma de registro diário do cardápio (agenda, planilha, caderno de anotação, etc), qual atividade física que irá realizar e expectativas para o desafio.
  • DIA 7 DE MARÇO-  1ª pesagem e medidas antes do desafio. Ok na página medidas
  • 13 DE MARÇO - pesagem, resumo da alimentação, atividade física e sentimentos. MÊS DA ALIMENTAÇÃO: Sugestão de um prato light salgado.
  • 20 DE MARÇO - pesagem e  resumos.
  • 27 DE MARÇO - pesagem e  resumos. Sugestão de um doce light.
  • 3 DE ABRIL - pesagem e resumos.
  • 10 DE ABRIL - pesagem e resumos. MÊS DO LAZER: Sugestão de um livro.
  • 17 DE ABRIL - pesagem e resumos.
  • 24 DE ABRIL - pesagem e resumos. Sugestão de visita a uma cidade histórica.
  • 1 DE MAIO - pesagem e resumos. 
  • 8 DE MAIO - pesagem e resumos. MÊS DA SAÚDE e BEM ESTAR : Sugestão de uma atividade física diferente e divertida.
  • 15 DE MAIO - pesagem e resumos. 
  • 22 DE MAIO - pesagem, resumos. Sugestão de um filme para toda família.
  • 29 DE MAIO - pesagem e resumos. 
  • 5  DE JUNHO - pesagem e resumos. MÊS DA BELEZA: Sugestão de cuidado com a pele e cabelo.
  • 12 DE JUNHO - pesagem e resumos.
  • 19 DE JUNHO - pesagem, resumo do desafio, postagem das novas medidas.


Bjs

Excesso de carnaval!

Olá meninas!

Decepção total, ontem chutei o balde, libertei a draga que existe dentro de mim e hoje continuou, buáááá.
Até agora estou me perguntando "pq eu jantei?", não estava com fome, foi só zoião mas o pior estava por vir, meu namorado lindo me chamou pra almoçar fora hoje e eu óbvio para agradá-lo disse sim e sabe onde ele queria ir ?.... no spoleto, eu comi macarrão, ainda bem que podemos escolher 7 acompanhamentos e só escolhi oq não vale ponto,rss manjericão, tomate seco....
Hoje começou o desafio de outono e já comecei com o pé esquerdo estou fazendo a dieta dos pontos, não posso passar de 320 pontos(1.200 calorias), sábado a noite pesava 85,9 e hoje 86,6 infelizmente,
Vamos ao cardápio:

Café:
2 fatias de pão integral ligt
1 copo café c/ leite

Almoço:
Espaguete
Suco del valle

Lanchinho com a sogra:
1/2 Pão c/ queijo
bolo
Café

Janta:
torta de maçã

Total: 322 pontos

Amanhã vou ter que compensar.

REGRAS DO DESAFIO
 ANOTAR TUDO O QUE COME, PARA CONHECER COMO SE ALIMENTA E PORQUÊ.
 MANDAR A PESAGEM TODO SÁBADO PARA O E-MAIL gabrile@ig.com.br.
3° TOMAR ÁGUA. Ok já tomo 2 litros por dia
 FAZER ATIVIDADE FÍSICA NO MÍNIMO 3 VEZES POR SEMANA. Ok faço academia, natação, hidro 3 vezes por semana mas vou pra academia 5 vezes por semana.
 TIRAR UM TEMPO DO DIA PARA SE MIMAR. TAREFAS DA SEMANA - Mimos que postarei como sugestão para seguirmos na semana. Cuidados com a pele, cabelos e unhas. Ok quem viu minha postagem anterior viu como eu amo cremes para todas as partes do corpo.
 SEGUIR POSTS OBRIGATÓRIOS:
  • postar o selinho do desafio contando qual o tipo de dieta que irá seguir, a forma de registro diário do cardápio (agenda, planilha, caderno de anotação, etc), qual atividade física que irá realizar e expectativas para o desafio.
  • DIA 7 DE MARÇO-  1ª pesagem e medidas antes do desafio. Ok na página medidas
  • 13 DE MARÇO - pesagem, resumo da alimentação, atividade física e sentimentos. MÊS DA ALIMENTAÇÃO: Sugestão de um prato light salgado.
  • 20 DE MARÇO - pesagem e  resumos.
  • 27 DE MARÇO - pesagem e  resumos. Sugestão de um doce light.
  • 3 DE ABRIL - pesagem e resumos.
  • 10 DE ABRIL - pesagem e resumos. MÊS DO LAZER: Sugestão de um livro.
  • 17 DE ABRIL - pesagem e resumos.
  • 24 DE ABRIL - pesagem e resumos. Sugestão de visita a uma cidade histórica.
  • 1 DE MAIO - pesagem e resumos. 
  • 8 DE MAIO - pesagem e resumos. MÊS DA SAÚDE e BEM ESTAR : Sugestão de uma atividade física diferente e divertida.
  • 15 DE MAIO - pesagem e resumos. 
  • 22 DE MAIO - pesagem, resumos. Sugestão de um filme para toda família.
  • 29 DE MAIO - pesagem e resumos. 
  • 5  DE JUNHO - pesagem e resumos. MÊS DA BELEZA: Sugestão de cuidado com a pele e cabelo.
  • 12 DE JUNHO - pesagem e resumos.
  • 19 DE JUNHO - pesagem, resumo do desafio, postagem das novas medidas.


Bjs

domingo, 6 de março de 2011

Meninas!!!
Como falei comprei a balança digital e quando ela chegou já subi e tirei uma foto que marcou 87,7  (2/03) ai comecei a me policiar já que não fui pra academia e tive uma ótima surpresa a balança marcava 85,9 hoje pena que a pilha da máquina acabou, (que vergonha) vou comprar outra para registrar esses momentos de felicidade genteeee. Deve ser por conta do monte de bloco que carreguei ontem.

Segunda começa o desafio de outono, estou confiante, já faço (mais ou menos,rs) dieta dos pontos mas agora vou levar a sério de verdade.
Li uma dica no blog da @ugust@ que está me ajudando que é diminuir as porções, está dando certo, não estou participando com as meninas mas estou seguindo, o objetivo é pelo menos não engordar nesse carnaval.
Aproveitei para arrumar a parte dos meus cremes, acho que já falei que amoooooooo cremes, quando coloquei na cama para limpar resolvi mostrar pra vcs alguns dos cremes que uso tem mais no banheiro e na bolsa.
Andei por alguns blogs e achei muito legal as fotos do antes e depois já tirei uma para mostrar pra vcs depois a minha evolução (vamos chamar assim) me aguarde!!

Bjs meninas