Desafio de Outono

Boa noite meninas!!

Segue dicas do desafio de outono acho que já sabem como amoooooo cremes e as dicas do rosto foi perfeito hoje.

O nosso rosto é nosso cartão de visita e o espelho da alma. Então temos que cuidar muito bem dele.

O cuidado dessa semana é fazer esfoliação e máscara de hidratação.

Aprenda a fazer limpeza de pele em casa

      A limpeza  de pele, principalmente do rosto, beneficia tanto mulheres como os homens em vários aspectos. Seja para evitar o excesso de oleosidade, surgimento de cravos ou pêlos encravados. Para isso, vale a pena adotar alguns cuidados básicos que evitam esses problemas e deixam a pele mais viscosa, macia e hidratada.
     As esteticistas recomendam que a limpeza do rosto siga instruções básicas nos cuidados diários, como lavar com um sabonete e higienizar com um tônico. Há várias marcas, porém é importante escolher a mais apropriada para sua pele.
     Já a esfoliação, renova as células, evita pêlos encravados e previne contra cravos e espinhas.

* Confira dicas básicas para fazer limpeza de pele em casa e com rapidez:

Esfoliante de açúcar

Para fazer o esfoliante misture uma colher de sopa de açúcar cristal com uma de mel. Em seguida passe no rosto com movimentos circulares leves e retire com em abundância.

Esse esfoliante de açúcar e mel é ideal para peles com muitos cravos, mas não é recomendável para as sensíveis, pois pode ocasionar vermelhidão. 

Esfoliante de aveia

Misture duas colheres de sopa de aveia em flocos com duas de mel. Passe em todo o rosto e faça movimentos circulares. Em seguida, retire o esfoliante com água.

O esfoliante de aveia é mais suave e, por isso é indicado para peles mais sensíveis. Além disso, a aveia promove a nutrição da pele.

Depois da esfoliação ou dos cuidados diários, recomenda-se o uso de um hidratante com filtro solar. Como a pele dos homens é mais oleosa, o ideal é optar por hidratantes em gel.


Recomendações
- Faça a esfoliação uma vez por semana com movimentos circulares leves.
- Lave o rosto com sabonete, passe um tônico e use hidratante com filtro solar diariamente. Isso evita o ressecamento da pele e facilita o barbear.

Máscaras faciais caseiras:

Muitas de nós deixamos de lado os cuidados faciais e esquecemos que a beleza da pele do rosto é fundamental.
Então vão aí receitinhas de algumas mascáras faciais canseiras. O melhor de tudo: a pele fica renovada em apenas 30 minutos, sem sair de casa e sem gastar quase nada.

É importante lembrar que nenhuma pele vive apenas de máscaras. Outros cuidados devem ser tomados para manter a aparência jovem e o rosto bonito. Os rituais diários de limpeza, tonificação e hidratação são indispensáveis.

Passo a passo das máscaras: 
Antes de aplicar uma máscara caseira, é bom fazer uma compressa de dez minutos com chá de camomila gelado. Ele ajuda a acalmar a pele e faz com que os princípios ativos das máscaras ajam melhor. Além disso, a camomila ajuda a combater olheiras e a aparência de cansaço.
Especialistas aconselham o uso semanal das máscaras caseiras.

Conheça as receitas e escolha qual é a mais adequada para você:
Pele mista e com acne:
Misture meio pepino fatiado com meia colher de maisena no liqüidificador. Equilibra e revitaliza a pele.

Antiidade:

Meio mamão papaia amassado, misturado com uma colher de sobremesa de mel. Auxilia também no tratamento de peles com manchas. Hidrata, rejuvenesce e ajuda a atenuar linhas de expressão.

Pré-festa:

Duas claras de ovo bem batidas. Melhora o aspecto na hora. Ótima para situações inesperadas ou up antes de uma festa.

Peles bronzeadas:

Meio copo de água de coco, uma colher de sobremesa de maisena e uma colher de sobremesa de mel. Deixa a pele mais luminosa, suave e hidratada. Ajuda a manter o bronzeado. Serve também como relaxante.

Tira-olheiras: 
Compressa de chá de camomila seguida da máscara de papaia e mel (antiidade) colocada ao redor dos olhos.

Fecha-poros:

Cinco morangos amassados com duas colheres de mel e uma fatia de mamão papaia.

Pele Seca:

Esmague uma banana e misture com uma colher de mel. Ótima para peles secas no 
inverno.

Esteticistas aconselham usar as máscaras de 15 a 20 minutos e retirá-las com água fria. Em seguida, é recomendável aplicar um hidratante leve, não oleoso e não gorduroso.

Mas atenção, alguns ingredientes podem causar irritações, alergias e até manchar a pele. Checar o prazo de validade e aspecto dos componentes da máscara também é fundamental. Evite tudo o que é muito ácido, principalmente na época do verão, como limão, laranja e abacaxi. O resultado pode ser catastrófico e a pele tende a ficar manchada. 

 Vamos ficar lindas !

Bjs

Quase recuperada!

Boa tarde meninas!

   Agora que estou quase recuperada voltei ao cantinho mais querido,rss

   Ontem estava bêbada de sono e vi alguns pedacinhos do globo repórter falando sobre obesidade nem preciso dizer que me identifiquei demais, perdi uns pedaços e hj vi a reportagem sobre o casal que era obeso perderam quase 30 quilos cada e hoje fazem corrida juntos, mas me identifiquei mais com a moça que fez a cirurgia de redução de estômago e já passou do manequim 56 para 46 e mesmo assim não acha roupa.

   É impressionante quando estamos acima do peso a auto estima vai pro chão e pelo menos eu não tenho ânimo para nada, eu via meus colegas brincando na rua e ficava com tanta vontade de ir brincar também mas ficava com vergonha das banhas balançar e eles rirem de mim aff nem gosto de lembrar e namorado então???? se alguém falava algum elogio eu achava que era por dó, vim beijar a primeira vez bem velha pq não tinha coragem de deixar ninguém se aproximar de mim, acredito que por ser muito fechada essa fase foi traumatizante, se tivesse ajuda de um psicólogo acho que teria me aceitado sei lá.

   Com o tempo melhorei me socializei, sai um pouco da minha bolha e assim comecei a perceber que temos que enfrentar todos os problemas de frente, eu tenho um problema sim mas não vou resolvê-lo se me trancar em casa e comer toda comida que tem nela, comecei a fazer exercícios e reeducação alimentar, emagreci 20 quilos de 86 passei a 66 em 8 meses e sem muito sacrifício, acabei relaxando e engordei 23 novamente, foi ai que descobri que tenho problema de tireóide minha digestão é lenta agora que não tenho mais 19 anos rss vou ter que me esforçar muito mais para voltar ao peso ideal mas vou conseguir.

    Gostaria de falar também sobre o amor da minha vida, ele me conheceu magra trocamos uns beijos naquela época mas não deu certo só nos acertamos agora no auge do meu peso 89 quilos, no começo ele ficava brigando comigo que eu precisava me aceitar e foi assim que abri os olhos novamente, ele me ajuda muito, fazemos academia no mesmo lugar já para ter motivação e não faltar, as vezes ele me sabota também,rss me leva em restaurante que naõ resisto e chuto o balde mas já falei que naõ vou mais, pelo menos durante essa primeira fase de reeducação.Putzz galera desembestei a digitar,rss pronto parei outra hora eu volto e termino.

Bjs

Quase recuperada!

Boa tarde meninas!

   Agora que estou quase recuperada voltei ao cantinho mais querido,rss

   Ontem estava bêbada de sono e vi alguns pedacinhos do globo repórter falando sobre obesidade nem preciso dizer que me identifiquei demais, perdi uns pedaços e hj vi a reportagem sobre o casal que era obeso perderam quase 30 quilos cada e hoje fazem corrida juntos, mas me identifiquei mais com a moça que fez a cirurgia de redução de estômago e já passou do manequim 56 para 46 e mesmo assim não acha roupa.

   É impressionante quando estamos acima do peso a auto estima vai pro chão e pelo menos eu não tenho ânimo para nada, eu via meus colegas brincando na rua e ficava com tanta vontade de ir brincar também mas ficava com vergonha das banhas balançar e eles rirem de mim aff nem gosto de lembrar e namorado então???? se alguém falava algum elogio eu achava que era por dó, vim beijar a primeira vez bem velha pq não tinha coragem de deixar ninguém se aproximar de mim, acredito que por ser muito fechada essa fase foi traumatizante, se tivesse ajuda de um psicólogo acho que teria me aceitado sei lá.

   Com o tempo melhorei me socializei, sai um pouco da minha bolha e assim comecei a perceber que temos que enfrentar todos os problemas de frente, eu tenho um problema sim mas não vou resolvê-lo se me trancar em casa e comer toda comida que tem nela, comecei a fazer exercícios e reeducação alimentar, emagreci 20 quilos de 86 passei a 66 em 8 meses e sem muito sacrifício, acabei relaxando e engordei 23 novamente, foi ai que descobri que tenho problema de tireóide minha digestão é lenta agora que não tenho mais 19 anos rss vou ter que me esforçar muito mais para voltar ao peso ideal mas vou conseguir.

    Gostaria de falar também sobre o amor da minha vida, ele me conheceu magra trocamos uns beijos naquela época mas não deu certo só nos acertamos agora no auge do meu peso 89 quilos, no começo ele ficava brigando comigo que eu precisava me aceitar e foi assim que abri os olhos novamente, ele me ajuda muito, fazemos academia no mesmo lugar já para ter motivação e não faltar, as vezes ele me sabota também,rss me leva em restaurante que naõ resisto e chuto o balde mas já falei que naõ vou mais, pelo menos durante essa primeira fase de reeducação.Putzz galera desembestei a digitar,rss pronto parei outra hora eu volto e termino.

Bjs

Que sufoco!

Bom dia meninas!

Estou passando rapidinho aqui só para dar notícias, ontem foi um dia horrível, minha garganta piorou muito, não consegui trabalhar a tarde, fui pra casa e desabei, ainda bem que consegui descansar pq de terça para quarta não consegui dormir por causa do "gato na garganta", agora estou melhor.
Acredito que não estourei na dieta dos pontos pq a tarde só tomei chás e chás de gengibre, tive que comer um pedaço de bolo não tomar remédio com estômago vazio.
Como não trabalhei ontem a tarde estou atolada hj e se eu quiser sair de férias segunda tenho que correr aqui mas a noite eu visito todas.
Grande bjo e uma ótima quinta-feira.

Que sufoco!

Bom dia meninas!

Estou passando rapidinho aqui só para dar notícias, ontem foi um dia horrível, minha garganta piorou muito, não consegui trabalhar a tarde, fui pra casa e desabei, ainda bem que consegui descansar pq de terça para quarta não consegui dormir por causa do "gato na garganta", agora estou melhor.
Acredito que não estourei na dieta dos pontos pq a tarde só tomei chás e chás de gengibre, tive que comer um pedaço de bolo não tomar remédio com estômago vazio.
Como não trabalhei ontem a tarde estou atolada hj e se eu quiser sair de férias segunda tenho que correr aqui mas a noite eu visito todas.
Grande bjo e uma ótima quinta-feira.

Estou só as cinzas,rss

Olá meninas!

Minha alérgia está muito ruim e não paro de tossir, minha garganta arranhando que pelo fim de carnaval hein!
Mas espero que vcs tenham tido um ótimo dia das mulheres, nós que corremos tanto para deixar tudo em ordem em casa e muitas no trabalho.
Em relação ao desafio de outono eu passei 9 pontos, snirf mas estou tranquila pq é carnaval,rss (olha a desculpa).
No domingo fiz compras e já preparei meus lanchinhos para amanhã, vou levar fruta e marmita, estou indo com tudo contra essa pança,rss
Amanhã vou para academia depois conto oq consegui fazer por lá.
bj

Estou só as cinzas,rss

Olá meninas!

Minha alérgia está muito ruim e não paro de tossir, minha garganta arranhando que pelo fim de carnaval hein!
Mas espero que vcs tenham tido um ótimo dia das mulheres, nós que corremos tanto para deixar tudo em ordem em casa e muitas no trabalho.
Em relação ao desafio de outono eu passei 9 pontos, snirf mas estou tranquila pq é carnaval,rss (olha a desculpa).
No domingo fiz compras e já preparei meus lanchinhos para amanhã, vou levar fruta e marmita, estou indo com tudo contra essa pança,rss
Amanhã vou para academia depois conto oq consegui fazer por lá.
bj

Excesso de carnaval!

Olá meninas!

Decepção total, ontem chutei o balde, libertei a draga que existe dentro de mim e hoje continuou, buáááá.
Até agora estou me perguntando "pq eu jantei?", não estava com fome, foi só zoião mas o pior estava por vir, meu namorado lindo me chamou pra almoçar fora hoje e eu óbvio para agradá-lo disse sim e sabe onde ele queria ir ?.... no spoleto, eu comi macarrão, ainda bem que podemos escolher 7 acompanhamentos e só escolhi oq não vale ponto,rss manjericão, tomate seco....
Hoje começou o desafio de outono e já comecei com o pé esquerdo estou fazendo a dieta dos pontos, não posso passar de 320 pontos(1.200 calorias), sábado a noite pesava 85,9 e hoje 86,6 infelizmente,
Vamos ao cardápio:

Café:
2 fatias de pão integral ligt
1 copo café c/ leite

Almoço:
Espaguete
Suco del valle

Lanchinho com a sogra:
1/2 Pão c/ queijo
bolo
Café

Janta:
torta de maçã

Total: 322 pontos

Amanhã vou ter que compensar.

REGRAS DO DESAFIO

1° ANOTAR TUDO O QUE COME, PARA CONHECER COMO SE ALIMENTA E PORQUÊ.

2° MANDAR A PESAGEM TODO SÁBADO PARA O E-MAIL gabrile@ig.com.br.

3° TOMAR ÁGUA. Ok já tomo 2 litros por dia

4° FAZER ATIVIDADE FÍSICA NO MÍNIMO 3 VEZES POR SEMANA. Ok faço academia, natação, hidro 3 vezes por semana mas vou pra academia 5 vezes por semana.

5° TIRAR UM TEMPO DO DIA PARA SE MIMAR. TAREFAS DA SEMANA - Mimos que postarei como sugestão para seguirmos na semana. Cuidados com a pele, cabelos e unhas. Ok quem viu minha postagem anterior viu como eu amo cremes para todas as partes do corpo.

6° SEGUIR POSTS OBRIGATÓRIOS:

• postar o selinho do desafio contando qual o tipo de dieta que irá seguir, a forma de registro diário do cardápio (agenda, planilha, caderno de anotação, etc), qual atividade física que irá realizar e expectativas para o desafio.
• DIA 7 DE MARÇO-  1ª pesagem e medidas antes do desafio. Ok na página medidas
• 13 DE MARÇO - pesagem, resumo da alimentação, atividade física e sentimentos. MÊS DA ALIMENTAÇÃO: Sugestão de um prato light salgado.
• 20 DE MARÇO - pesagem e  resumos.
• 27 DE MARÇO - pesagem e  resumos. Sugestão de um doce light.
• 3 DE ABRIL - pesagem e resumos.
• 10 DE ABRIL - pesagem e resumos. MÊS DO LAZER: Sugestão de um livro.
• 17 DE ABRIL - pesagem e resumos.
• 24 DE ABRIL - pesagem e resumos. Sugestão de visita a uma cidade histórica.
• 1 DE MAIO - pesagem e resumos. 
• 8 DE MAIO - pesagem e resumos. MÊS DA SAÚDE e BEM ESTAR : Sugestão de uma atividade física diferente e divertida.
• 15 DE MAIO - pesagem e resumos. 
• 22 DE MAIO - pesagem, resumos. Sugestão de um filme para toda família.
• 29 DE MAIO - pesagem e resumos. 
• 5  DE JUNHO - pesagem e resumos. MÊS DA BELEZA: Sugestão de cuidado com a pele e cabelo.
• 12 DE JUNHO - pesagem e resumos.
• 19 DE JUNHO - pesagem, resumo do desafio, postagem das novas medidas.

Bjs

Excesso de carnaval!

Olá meninas!

Decepção total, ontem chutei o balde, libertei a draga que existe dentro de mim e hoje continuou, buáááá.
Até agora estou me perguntando "pq eu jantei?", não estava com fome, foi só zoião mas o pior estava por vir, meu namorado lindo me chamou pra almoçar fora hoje e eu óbvio para agradá-lo disse sim e sabe onde ele queria ir ?.... no spoleto, eu comi macarrão, ainda bem que podemos escolher 7 acompanhamentos e só escolhi oq não vale ponto,rss manjericão, tomate seco....
Hoje começou o desafio de outono e já comecei com o pé esquerdo estou fazendo a dieta dos pontos, não posso passar de 320 pontos(1.200 calorias), sábado a noite pesava 85,9 e hoje 86,6 infelizmente,
Vamos ao cardápio:

Café:
2 fatias de pão integral ligt
1 copo café c/ leite

Almoço:
Espaguete
Suco del valle

Lanchinho com a sogra:
1/2 Pão c/ queijo
bolo
Café

Janta:
torta de maçã

Total: 322 pontos

Amanhã vou ter que compensar.

REGRAS DO DESAFIO

1° ANOTAR TUDO O QUE COME, PARA CONHECER COMO SE ALIMENTA E PORQUÊ.

2° MANDAR A PESAGEM TODO SÁBADO PARA O E-MAIL gabrile@ig.com.br.

3° TOMAR ÁGUA. Ok já tomo 2 litros por dia

4° FAZER ATIVIDADE FÍSICA NO MÍNIMO 3 VEZES POR SEMANA. Ok faço academia, natação, hidro 3 vezes por semana mas vou pra academia 5 vezes por semana.

5° TIRAR UM TEMPO DO DIA PARA SE MIMAR. TAREFAS DA SEMANA - Mimos que postarei como sugestão para seguirmos na semana. Cuidados com a pele, cabelos e unhas. Ok quem viu minha postagem anterior viu como eu amo cremes para todas as partes do corpo.

6° SEGUIR POSTS OBRIGATÓRIOS:

• postar o selinho do desafio contando qual o tipo de dieta que irá seguir, a forma de registro diário do cardápio (agenda, planilha, caderno de anotação, etc), qual atividade física que irá realizar e expectativas para o desafio.
• DIA 7 DE MARÇO-  1ª pesagem e medidas antes do desafio. Ok na página medidas
• 13 DE MARÇO - pesagem, resumo da alimentação, atividade física e sentimentos. MÊS DA ALIMENTAÇÃO: Sugestão de um prato light salgado.
• 20 DE MARÇO - pesagem e  resumos.
• 27 DE MARÇO - pesagem e  resumos. Sugestão de um doce light.
• 3 DE ABRIL - pesagem e resumos.
• 10 DE ABRIL - pesagem e resumos. MÊS DO LAZER: Sugestão de um livro.
• 17 DE ABRIL - pesagem e resumos.
• 24 DE ABRIL - pesagem e resumos. Sugestão de visita a uma cidade histórica.
• 1 DE MAIO - pesagem e resumos. 
• 8 DE MAIO - pesagem e resumos. MÊS DA SAÚDE e BEM ESTAR : Sugestão de uma atividade física diferente e divertida.
• 15 DE MAIO - pesagem e resumos. 
• 22 DE MAIO - pesagem, resumos. Sugestão de um filme para toda família.
• 29 DE MAIO - pesagem e resumos. 
• 5  DE JUNHO - pesagem e resumos. MÊS DA BELEZA: Sugestão de cuidado com a pele e cabelo.
• 12 DE JUNHO - pesagem e resumos.
• 19 DE JUNHO - pesagem, resumo do desafio, postagem das novas medidas.

Bjs

Meninas!!!
Como falei comprei a balança digital e quando ela chegou já subi e tirei uma foto que marcou 87,7  (2/03) ai comecei a me policiar já que não fui pra academia e tive uma ótima surpresa a balança marcava 85,9 hoje pena que a pilha da máquina acabou, (que vergonha) vou comprar outra para registrar esses momentos de felicidade genteeee. Deve ser por conta do monte de bloco que carreguei ontem.

Segunda começa o desafio de outono, estou confiante, já faço (mais ou menos,rs) dieta dos pontos mas agora vou levar a sério de verdade.
Li uma dica no blog da @ugust@ que está me ajudando que é diminuir as porções, está dando certo, não estou participando com as meninas mas estou seguindo, o objetivo é pelo menos não engordar nesse carnaval.
Aproveitei para arrumar a parte dos meus cremes, acho que já falei que amoooooooo cremes, quando coloquei na cama para limpar resolvi mostrar pra vcs alguns dos cremes que uso tem mais no banheiro e na bolsa.

Andei por alguns blogs e achei muito legal as fotos do antes e depois já tirei uma para mostrar pra vcs depois a minha evolução (vamos chamar assim) me aguarde!!

Bjs meninas

Meninas!!!
Como falei comprei a balança digital e quando ela chegou já subi e tirei uma foto que marcou 87,7  (2/03) ai comecei a me policiar já que não fui pra academia e tive uma ótima surpresa a balança marcava 85,9 hoje pena que a pilha da máquina acabou, (que vergonha) vou comprar outra para registrar esses momentos de felicidade genteeee. Deve ser por conta do monte de bloco que carreguei ontem.

Segunda começa o desafio de outono, estou confiante, já faço (mais ou menos,rs) dieta dos pontos mas agora vou levar a sério de verdade.
Li uma dica no blog da @ugust@ que está me ajudando que é diminuir as porções, está dando certo, não estou participando com as meninas mas estou seguindo, o objetivo é pelo menos não engordar nesse carnaval.
Aproveitei para arrumar a parte dos meus cremes, acho que já falei que amoooooooo cremes, quando coloquei na cama para limpar resolvi mostrar pra vcs alguns dos cremes que uso tem mais no banheiro e na bolsa.

Andei por alguns blogs e achei muito legal as fotos do antes e depois já tirei uma para mostrar pra vcs depois a minha evolução (vamos chamar assim) me aguarde!!

Bjs meninas

Mudança total !!

Muito bom dia!!

Agora estou bem mas ontem fiquei muito mal, assustada, revoltada, impotente sei lá, eu parada no trânsito percebi 4 homens suspeitos na calçada, dito e feito, 2 deles foram em direção a um carro e pegou o celular do motorista, eu tremia tanto e já não estava muito legal, acabei não indo na academia.
Meninas eu sou muito atenta ao movimento na rua, se avistar pessoas suspeitas na rua vc consegue se livrar de um assalto, por exemplo se eu estou vendo 4 pessoas suspeitas eu jamais usaria o celular, os rapazes poderia ir em qualquer carro quando viram o celular ele já sabia onde ir. Nem gosto de falar nesse assunto pq me revolto, nós trabalhamos tanto para conseguirmos nossas coisas e vem um "BOM RAPAZ" e leva tudo isso se não te matar. Enfim depois disso fui pra casa tomei um banho e apaguei.
Mudando de assunto não sei se já falei que fiz administração, portanto tudo eu escrevo e tento organizar, faço projeto, faço contas e blá blá, eu tenho a impressão que vou organizar o mundo,rsss por enquanto estou organizando minha vida mesmo.rs
 Comprei uma balança digital, li no blog da @ugust@ algumas dicas e entre elas se pesar na balança digital (pq mostra as gramas certinho) e comemorar cada grama perdida e quem naõ tem balança se pesar com a mesma roupa sempre). Quero fazer uma revolução na minha vida e vamos ao plano A....
 - Vou fazer lista das refeições da semana e comprar tudo para não ter desculpa que jaquei pq não tinha nada light em casa.
 - Vou cozinhar - vou chegar da academia e fazer minha comida, na minha casa ninguém gosta de arroz integral, não acho justo com minha mãezinha que ela faça 2 tipos de comida, do jeito que ela é boazinha ela vai cozinhar sim,rss
- Virar corredora - já tinha começado a correr há 3 semanas atrás mas como não fui pra academia esses dias vou ter que voltar para o começo do treino e não posso faltar mais.
Tenho outros planos mas esses são os principais que preciso colocar em prática que é a reeducação alimentar, controlar o peso e os exercícios físicos. Me inscrevi no desafio de outono que acredito que vai ajudar a me policiar mais ainda.
Vou contando como estou me saindo e logo logo vem o complemento.
Bj

Sou do avesso!!

Olá Meninas!!

Definitivamente sou do avesso, tudo começou quando falei que não sonho em casar na igreja, com véu e grinalda, gente será que sou de outro mundo?? eu prefiro viajar e curtir com meu amor.
Outra coisa... aqui na empresa a grande maioria está por volta dos 30 e elas choram dizendo que é a crise de existência, dizem que estão com 30, não querem envelhecer, se perguntam pq não fizeram isso pqqqq não fizeram aquilo enfim. Farei 30 em abril e estou muito FELIZ, estou viva Deus me deu a oportunidade de viver 30 anos ao lado de pessoas maravilhosas (umas Deus já recolheu mas sempre coloca outras especiais no nosso caminho).
Eu tenho motivos para fazer oq minhas amigas fazem, mas não consigo, temos que pedir orientação a Deus para nos direcionar e não nos abater com as dificuldades pq a vida é tão curta, tem tanta coisa boa pra viver, as coisas mais simples são as mais maravilhosas. Há quanto tempo vc sentou na praça com seu, filho, marido ou sozinha mesmo e apreciou o gosto do sorvete, sentindo o sol no rosto, ai ai gente acho que estou aprendendo a viver agora.
Bom na verdade fico triste quando lembro que comi quase um boi ontem na churrascaria que fomos para comemorar o niver do Kaique (meu priminho), mas tudo bem amanhã é outro dia e vou correr atrás do prejuízo.
Eu recebi o primeiro selinho da Dê como falei anteriormente mas a Fabi fofa também me ofereceu um selinho eu que não tinha visto. Olha que lindo!! muito obrigada amiga.

Bjs meninas até a próxima.

Agora sequinha!

Bom dia meninas!!
Oq foi aquilo ontem na Zona Leste??? quando o mundo desaba de chuva o meu pedaço nunca inundaaaa assim, mas ontem o alvo foram os meus caminhos,rs. Aricanduva os passageiros subiram no ônibus para sobreviver, Conselheiro Carrão só de garoar, resultado....... fiquei com o pessoal que também não conseguiu ir embora numa padaria, comendo buáááá e pior mesmo assim me molhei toda, óbvio não consegui ir pra academia, hj é niver do meu priminho e não vou pra academia novamente.
Tenho um novo desafio rolando eu adoreiiiiiiiii, estou super ocupada hoje e o chefinho caiu da cama, rss já chegou e por incrível que pareça ele quer trabalhar, já pediu mil relatórios, mais tarde eu faço as visitinhas.
Bjão
http://mulheressaoespeciais.blogspot.com/

Olá Meninas!!

Tudo bem?

Hoje estou borocoxô mas estou que tudo mude, na verdade eu que tenho que mudar, nada muda sozinho, o medo de tomar decisões é grande e eu sou muito medrosa, que raivaaaaaaaa!!
Bom mas enquanto não resolvo isso vamos continuar a vida, hoje vou pra academia (já que não fui semana passada), RA desastre total no fim de semana mas vamos indo.

Quero agradecer a Dê pelo selinho, meu primeiro selinho, fiquei super feliz.
bjs, amanhã volto melhor,se  Deus quiser.

Amigos são flores plantadas ao longo do nosso caminho para que saibamos encontrar primavera o ano todo.

E quando o outono chega cheio de beleza e melancolia, os amigos estão presentes nos trazendo alegria; e quando o inverno vem frio e escuro, trazendo saudades e noites longas, os amigos nos trazem calor e luz com o brilho da sua presença.

E essas flores belas perfumam nossa existência e tomamos consciência de que não estamos sozinhos.

Se amigos são flores que duram um ano ou um dia não faz diferença, porque o importante são as marcas que deixam nas nossas vidas.

As horas compartilhadas, horas de carinho, amor e cuidado. Um amigo que se doa sem querer saber se vai ter um retorno, que se entrega pelo prazer de ver a felicidade do outro é uma flor rara que merece cuidados especiais, um ser grande e importante que nos da vontade de chorar só pelo fato de saber que ele existe.

É alguém que consegue chegar até nossa alma... é um presente de Deus.

Se todo o mundo nos virar as costas e no meio desse mundo uma flor, nem que seja uma única flor assim nascer no nosso jardim, então toda a vida já terá valido a pena.

Letícia Thompson

Depilação a laser

Olá meninas!!

Hoje no trabalho começamos a falar sobre depilação, sou muito alergica e a única solução foi depilação a laser, gente é maravilhoso, estou amando o resultado, faço com uma dermatologista tenho medo de ir nesses lugares que te oferece maravilhas. OUVI falar que a onodera tem vários processos na justiça pq usaram de forma errada e queimou a pele das clientes, antes de fazer pesquise na internet para depois fechar negócio.
Tem vários métodos de depilação a laser eu uso o light sheer, eu faço e recomendo mas sabemos que as vezes oq dá certo pra mim não dá certo pra outra pessoa, quem tem melhor resultado é pele branca, pêlo grosso e preto.
Esqueci de mencionar uma coisa,rssss doi um pouco mas depois da primeira sessão uns 3 dias mais ou menos vc já sente a pele lisinha e macia e não adianta querer fazer menos de 4 sessões pq não dá resultado, tem que ser pelo menos 4 sessões, na coxa por exemplo eu tive que fazer 6 sessões, axilia fiz 5 sessões só meia perna que 4 sessões foram sulficientes.
Galera findi chegando vou trabalhar novamente, mas estou controlada nas comidinhas.
Próxima semana vou pra academia todos os dias se tudo der certo.
Vou tentar fazer comprinhas e programar minhas refeições assim não escorrego, quero manter o quilinho perdido.
Grande bj e ótimo findi

Bom dia meninas,

Ontem estrapolei um pouco, jantei light masssssssss minha mãe fez cuscuz salgado e comi com leite, buááá´.
Essa semana não vou pra academia pq estou arrumando meu quarto mas preciso segurar a RA.
Ontem li uma matéria e achei interessante, eu provo tudo quanto é coisa e tô vendo que algumas coisas eu fazia em vão. Achei essa matéria no minha vida, saúde e dieta, tem várias matérias legais.

10 receitas de beleza são decifradas e pasme! a maioria não passa de mito

1. Pôr rodelas de pepino nos olhos acaba com as olheiras - Verdade.

2. Passar pasta de dentes faz as espinhas secarem - Verdade.
3. Óleo de amêndoas fortalece as unhas - Mentira.
4. Clara de ovo deixa o rosto mais firme - Verdade.
5. Deixar condicionador trata o cabelo - Mentira.
6. Passar hidratante depois de fazer depilação encrava os pêlos - Mentira.
7. Passar a lixa causa rachadura nos pés - Mentira.
8. Depilar com lâmina engrossa os pêlos -Mentira.
9. Lixar a parte de cima deixa as unhas mais bonitas - Mentira.
10. Escovar os dentes com bicarbonato clareia o sorriso - Verdade.


Bjs

Boas notícias!!

Meninas!!

Estou muito feliz, fui me pesar hoje, vi uma balança e não resisti, e estava lá..... 87,5 um quilinho a menos.
Estou vivendo um dia de cada vez, só não posso comemorar essa conquista comendo,rsss
Estou na expectativa do resultado do desafio de inverno, gosto de acompanhar o balanço geral pq o individual foi uma tragédia mas estou em busca do meu selinho de primeiro lugar,rss quero um até o fim do desafio.
Estou sem tempo pra visitinhas (continuo sem net em casa e aqui no trabalho só dou uma olhadinha rápida) estou escrevendo muita coisa legal que vi, quero postar depois me aguardem.
Bjão

Muito trabalho!!

Bom dia meninas, tudo bem??

Desculpe a sumidinha, estou definitivamente sem internet em casa e na empresa aconteceu uma mega liquidação no fim de semana e estou envolvida no evento desde quinta por isso não consegui postar nem visitar, mas aos poucos eu vou visitá-las.
Como trabalhei até 23:30 hrs na quinta e sexta não fui pra academia, dei uma desandada na RA, as meninas já tinham me falado e é a mais pura verdade, temos que programar nossos lanchinhos e nossas refeições, como eu chegava tarde em casa e aqui esses dias tem uma cozinheira de mão cheia eu acabei relaxando e comendo um pouco a mais.
Essa semana não vou pra academia, preciso arrumar umas coisas lá em casa, meu guarda-roupa deve ter até cobra,rss mas vou ficar firme na RA, espero que vcs também.
Uma ótima semana a todas.
Bj

Hipotiroidismo!

Bom dia meninas!

Alguém fala em outra coisa além disso no momento?!!
Na verdade eu gosto de futebol e fiquei triste pq o Ronaldo parou de jogar mas ele não aguentava mais né.
Quem leu o post de ontem viu o meu sofrimento, (fiz tudo certinho e não emagreci) mas eu sofro (sofro mesmo) de hipotiroidismo, a digestão é bemmmmmm difícil e tudo que como pesa no estômago.
Desde que descobri eu leio muito sobre o assunto e chequei a conclusão...... vou ter que comer só o necessário, isso se eu quiser ter saúde, na minha família tem de todos os problemas, diabetes, hipertensão, colesterol alto, tiglicerideos, enfim, ou eu chego no peso ideal ou tenho a tendência forte ter tudo isso ai.
Ontem fiquei choramingando e lembrei de uma fase terrível que meu namorado passou, ele teve câncer e durante uns 6 meses ele teve que comer tudo cozido inclusive as frutas ( imagina laranja cozida), ele acabou acostumando a alimentar bem, comer verduras, legumes, nada de frituras, agora me pergunto eu cheia de saúde graças a Deus pq não posso fazer o sacrifício e deixar de ser gulosa??? (vou imprimir esse post e ler de meia em meia hora).
Meninas estou disposta a deixar esse prazer (comer) para traz, quero aproveitar o prazer de vestir a roupa que eu quiser e não a roupa que entra em mim, quero ter o prazer de amarrar minha sandália sem sacrifício, sem a barriga incomodar.
Eu quero, eu posso e eu consigo (palavras da amiga Dric@, muito obriagada!)

bjs meninas

Boa semana!!

Bom dia meninas!

Estou sem net em casa (ai que raiva) como estou trabalhando muito não consigo postar daqui do trabalho, estou com saudades.
Estou meio chateada também, quem acompanhou meu blog semana passada viu meu esforço, fui à academia todos os dias, comecei a fazer corrida, acho que não postei mas comi muito certinho, não fui na balança ainda mas não senti nada ainda nas roupas, eu queria pelo menos usar uma das minhas calças e sentir que está um pouquinho confortável, estou triste, mas não posso desistir claroooo.
Minha endocrino saiu do convênio, mas já marquei outra, vamos ver se minha tireóide está desrregulada sei lá.
Ontem fiz uma aula de bike e yoga, eu gostava muito da aula mas mudou a professora e não gostei muito do método dela mas vou tentando outras coisas para relaxar.
Essa semana vou continuar o treino da corrida e bike até eu comprar um outro maiô (o meu deu defeito e tive que mandar para análise), que saudade das minhas aulas de natação e hidro.
Estou me preparando para sair de férias huhuhhuhu, não vejo a hora, preciso muito descansar, não estou muito satisfeito com meu trabalho mas falo sobre isso em outro post.
Grande bj

Bom dia!!!!

Bom dia meninas,


Que texto lindo, comecei minha sexta maravilhosamente bem e depois que li isso então.......
Bjs e um ótimo fim de semana.


NAMORAR A VIDA!!!

*Quem é o seu AMANTE ? (Jorge Bucay - Psicólogo)*

Muitas pessoas tem um *AMANTE* e outras gostariam de ter um.
Há também as que não tem, e as que tinham e perderam".
Geralmente, são essas últimas que vem ao meu consultório,
para me contar que estão tristes ou que apresentam sintomas típicos de insônia,
apatia, pessimismo, crises de choro, dores etc.
Elas me contam que suas vidas transcorrem de forma monótona e sem
perspectivas, que trabalham apenas para sobreviver e que não sabem como ocupar seu tempo livre.
Enfim, são várias as maneiras que elas encontram para dizer que estão simplesmente perdendo a esperança.
Antes de me contarem tudo isto, elas já haviam visitado outros
consultórios, onde receberam as condolências de um diagnóstico firme:
"Depressão", além da inevitável receita do anti-depressivo do momento.
Assim, após escutá-las atentamente,
eu lhes digo que não precisam de nenhum anti-depressivo; digo-lhes que
precisam de um *AMANTE*!!!
É impressionante ver a expressão dos olhos delas ao receberem meu conselho.
Há as que pensam:
"Como é possível que um profissional se atreva a sugerir uma coisa dessas"?!
Há também as que, chocadas e escandalizadas, se despedem e não voltam nunca mais.
Aquelas, porém, que decidem ficar e não fogem horrorizadas, eu explico o seguinte:
"*AMANTE*" é aquilo que nos "*APAIXONA*",
é o que toma conta do nosso pensamento antes de pegarmos no sono,
é também aquilo que, às vezes, nos impede de dormir.
O nosso "AMANTE" é aquilo que nos mantém distraídos
em relação ao que acontece à nossa volta.
É o que nos mostra o sentido e a motivação da vida.
Às vezes encontramos o nosso "AMANTE" em nosso parceiro.
Também podemos encontrá-lo na pesquisa científica ou na literatura,
na música, na política, no esporte, no trabalho,
na necessidade de transcender espiritualmente, na boa mesa, no estudo
ou no prazer obsessivo do passatempo predileto....
Enfim, é "alguém!" ou "algo" que nos faz "namorar a vida"
e nos afasta do triste destino de "ir levando"!..
E o que é "ir levando"? Ir levando é ter medo de viver.
É o vigiar a forma como os outros vivem, é o se deixar dominar pela pressão,
perambular por consultórios médicos, tomar remédios multicoloridos,
afastar-se do que é gratificante, observar decepcionado cada ruga nova que o
espelho mostra, é se aborrecer com o calor ou com o frio,
com a umidade, com o sol ou com a chuva.
Ir levando é adiar a possibilidade de desfrutar o hoje,
fingindo se contentar com a incerta e frágil ilusão,
de que talvez possamos realizar algo amanhã.
Por favor, não se contente com "ir levando";
seja também um *amante* e um *protagonista*... DA SUA VIDA!
Acredite: O trágico não é morrer,
afinal a morte tem boa memória, e nunca se esqueceu de ninguém.
O trágico é desistir de viver...
Por isso, e sem mais delongas, procure algo para amar...
A psicologia após estudar muito sobre o tema, descobriu algo transcendental:

"PARA  ESTAR SATISFEITO, ATIVO E SENTIR-SE JOVEM E FELIZ,   É PRECISO NAMORAR A VIDA".*

Rumo à São Silvestre!

Meninas!!

Muito obrigada pelas palavras de incentivo, muito bom receber visitas de pessoas tão queridas.
Eu tenho o sonho de um dia participar de uma maratona, mas para isso preciso tenho um longo caminho a percorrer, o primeiro é conseguir fôlego e isso já estou buscando, já estou fazendo aula de spinnig algum tempo e minha professora é ótima, ela puxa bem a aula e meu fôlego já está melhorando. Hoje não estava afim de ir para academia mas antes de sair do trabalho li os comentários e me motivou a ir, chegando lá fui para esteira e já comecei meu treino para uma corrida, quem sabe no sim do ano eu estarei na São Silvestre?rss
Amanhã quero fazer boxe, como falei estou amando fazer, percebi que preciso fazer exercícios pq só comer certinho para mim não adianta nada em relação ao peso, eu não consigo diminuir nada se eu não me mexer, é triste mas é verdade a sorte é que eu gosto muito de suar a camisa.
Perdi 200 gramas (que vergonha,rss) mas perto do estrago que fiz esse fim de semana isso é um ótimo resultado, preciso me preparar para não fazer feio no desafio de inverno dia 15 e sonho ganhar o selinho de primeiro lugar na pesagem.

Grande bj meninas

A Luta continua companheiras!!

Ontem estava muito empolgada por causa do paraíso que vi esse fim de semana mas voltando a dura realidade percebi como estou gorda, se não tomar vergonha na cara onde vou parar?
Leio os blogs e fico muito feliz que vocês tem determinação, consegue emagrecer e tenho certeza que vou conseguir também.
Dei algumas escorregadas no RA e está difícil retomar mas é necessário. Foi maravilhoso ver que a Alexsandra conseguiu reduzir o colesterol isso é o resultado do esforço dela e essas histórias me motivam a continuar a luta.

bjs

Findi MARAVILHOSO!!!!

Olá meninas!

Estou super feliz hoje, apesar de cansada, passei o final de semana com os amigos do meu namorado no interior de São Paulo, o sol de rachar coco ajudou, pena que exagerei e comi muito churrasco.
A segundona chegou e precisava eliminar o exagero do fim de semana e fui fazer transport e uma aula de bike super puxada, ia fazer boxe mas não tive forças.
Meninas preciso falar que Deus colocou um anjo na minha vida, estou muito feliz com meu amor, nossa história é engraçada, sempre tívemos afinidade mas só veio acontecer em 17 abril do ano passado, mas depois eu conto  tudinho.
Estou aproveitando cada dia, cada minuto como se fosse o último, quero passar momentos com as pessoas que amo e que me faz bem, espero que vcs tenham a mesma oportunidade.
Uma ótima semana.
Bjs

Olha se esse lugar não é o paraíso!!

Lição de Vida!

Oi Meninas!!

Eu falei que queria falar sobre o nome do meu blog.....
Eu sou muito sorridente, acordo de bom humor sempre, tenho várias crises de risos por motivos bobos, inclusive de mim mesma.
Mas passei por uma fase difícil, tive duas percas que abalou minha família. Quando era pequena minha tia cuidava de mim e do meu irmão para minha mãe trabalhar fora, essa tia só saiu da nossa casa para casar, logo em seguida nasceu seu filhotinho o Kaique (hoje com 15 anos).
Uma tarde recebemos a notícia que meu tio tinha falecido, minha tia entrou em depressão e logo descobriu que tinha lúpus, a doença atacou os rins dela e ela faleceu há dois anos atrás. Ela ficou muito inchada, toda família sofreu com o tratamento mas nunca esqueço um dia antes dela falecer, ela foi em casa, estava toda inchada como falei, e ela começou o brincar dizendo que ia inventar a nova moda já que as roupas dela não servia ia lançar a moda de usar roupas com o zíper aberto, ela riu muito naquela noite. Fiquei pensando como pode uma pessoa passando por tanta dor e sempre com sorriso no rosto, pra mim isso é uma lição de vida, ela lutou até o fim.
Hoje minha mãe tem a guarda do Kaique, quando o juiz perguntou para ele com quem ele queria ficar ele escolheu a gente, isso nos deixou muito feliz.
As vezes fico chateada com algumas coisas mas quando penso na força e determinação da minha tia peço a Deus que me dê força, determinação para encarar tudo com ALEGRIA SEMPRE, como ela encarou a vida.
Grande bj

Jaquei feio!

Olá meninas!

Enfim terminou o show room, esse evento toma todo nosso tempo, credo.
Domingo foi aniversário do meu namorado e não tive tempo de organizar nada pra ele, então chamei os amigos dele para almoçarmos num restaurante pertinho, levei bolo e brigadeiro,rsss foi muito legal, ele adorou a surpresa, foi tudo muito simples mas oq importa é que ele passou o dia dele com pessoas especias e queridas (pessoas especiais e queridas são palavras dele,rs).
Enfim, jaquei no período do evento e domingo comi bolo de chocolate com morango (senhorrrrrrr nem gosto tanto de bolo assim pq comi 3 pedaços????) resultado engordei os 2 quilos que tinha eliminado, nesse caso perdido né pq agora eu os encontrei,rsss. Estava super feliz pq com o desafio de inverno eu tinha conseguido perder, ai que raiva.
Mas voltei a luta, ontem fui nadar e pra hidro, e não soltei meu diário alimentar, R.A certinho ontem e hj já comecei bem, vamos ver até o fim da tarde. Vou pra academia fazer uma aula de bike.
Gostaria de falar sobre várias coisas com vcs mas a chefinha chegou,rss a noite tendo postar de casa.
Bjs a todas

Lerê lerê!!

Olá meninas!!

Estou trabalhando até muito tarde, saudade de postar.
Bom dei uma passada rapidinha para avisar que ontem chutei o balde (demorei para aparecer e quando apareci foi para dar boas notícias) comi um petit gateau, gente aqui na Faria Lima tem muito lugarzinho gostoso para comer, mas hoje comi saladinha e arroz integral.
Não consigo ir para academia pq saio tarde mas vou tentar pelo menos não errar no R.A.
Preciso trabalhar muito para guardar o dinheiro para comprar meu apto, portanto não reclamo.
Um ótimo fim de semana!

Bjs

Começo de semana maravilhoso!

Olá meninas!

Essa semana estou mais que animada, infelizmente vou ter um evento na empresa e vou trabalhar muito, começará dia 20 e terminará dia 28 na sexta, vou trabalhar sábado, domingo e feriadão (dia 25 jan é aniversário de SP) mas fazer oq né?

Hoje fui "nadar" (ou melhor beber água,rss) e fiz hidro, não consegui fazer aula de boxe, a fome apertou e vim embora.

Amanhã vou trabalhar muito, como fiz hoje e tentar fazer uma aula de bike.

R.A. dei uma escapadinha no sábado pq fui na casa do meu irmão e comemos pizza, foi uma jacada leve.

No domingo assisti um filme "o som do coração", queria ter tempo pra assistir outros mas tá bom. Peguei emprestado a série "Sexy and City" com minha amiga Paty, quero muito terminar de ver, comprei algumas temporadas de "CSI Las Vegas" não assisti nada ainda e quero comprar "DR House". Deu pra perceber que sou viciada em séries?? eu gosto muito de assistir e meu namorado também, então deu certo.

Aceito sugestões de filmes gosto de romance, ação, comédia e odeio suspense e terror.

Boa semana!

Bjs

HUHUHUHU !!!!

Olá meninas tudo bem?

Estou muito muito  feliz, fui à farmácia hoje e adivinha quem estava lá piscando pra mim?rsss  a própria balança,rss Não resisti e subi, já que hj é dia 15 e preciso passar o meu peso para o desafio de inverno. Para minha surpresa a balança marcava 87 quilos, será que ela estava correta?

Assisti uma palestra e fui informada que não é saudável emagrecer mais de 1 kg por semana, pois isso é sinal que vc está perdendo músculo e não só gordura, mas se a balança estiver correta eu não tenho culpa, só fechei a boca e fiz as coisas que eu amo na academia, não me sacrifiquei em nada.

Fiquei muito feliz, mesmo acreditando que não perdi tudo isso, mas estou sentindo que minhas roupas estão muito mais confortáveis,desde segunda estou muito dedicada na academia e na minha RA, jantei sopa a semana inteirinha (a janta pra mim é a pior parte), fiz 3 aulas de natação bem puxada (já que estou realizando meu sonho de nadar), fiz 3 aulas de hidro, bike e uma aula de boxe.

Voltei para casa e tinha pão quentinho, só comi um pedaço e fiquei sonhando com a imagem que apareceu na balança,rsss ai ai, hj vou na casa do meu irmão espero que só tenha lanches ligth (até parece!! minha cunhada adora comer besteiras.

Paty que bom que vc conseguiu se cadastrar, se tiver vontade de fazer seu blog quero ser a primeira seguidora.

Bjs e até mais

Motivação Meninas!

Olá meninas!!

Só passei para desejar um bom dia, sempre acordo de bom humor mas hoje parece que acordei melhor ainda, vim para o trabalho refletindo sobre o nome do meu blog, escrevi tudo e depois eu faço um post.

Em dezembro falei para algumas pessoas do trabalho que tinha um blog mas não tive coragem de mostrar a elas, tenho vergonha ainda,rss (como se um blog fosse secreto né) mas mostrei para uma amiga Paty, portanto quero desejar boas vindas e será um prazer recebê-la no meu cantinho, já que a primeira pessoa que conheço pessoalmente, as pessoas que estou conhecendo aqui também sejam bem vindos.

Aproveitando quero dizer que estou muito feliz pelas amizades que conquistei aqui, como falei para a Maria, nós vamos nos blogs fazer visitinhas e deixar nosso apoio, solidariedade, motivação e força para continuar nossa luta. Sou independente em alguns áspectos da minha vida mas outros eu preciso de alguém para me ajudar,  por exemplo, fazer dieta, exercícios e emagrecer, nunca conseguia terminar uma semana certinha pq desmotivava e com o blog eu tenho um compromisso com vcs, com o desafio de inverno.

Não sei mexer direito mas estou aprendendo e quero deixar meu blog mais arrumadinho a cada dia e um grande dia vamos fazer um post falando como chegamos no nosso peso desejado.

Um grande beijo.

Muito bom dia!!

Meninas que saudade!!

Estou meio enrolada ainda, voltei ao trabalho mas não tinha ânimo para fazer nada acabou acumulando,rsss mas a chefinha chegou ontem (com o gás todo e querendo resolver tudo)e tive que trabalhar,rss foi um dia muito cansativo mesmo assim me arrastei até a academia. Estava muito triste pq aumentei 300 grs e com um pouco de cólica.
Mas como sou brasileira, não desisto jamais!! Fiz esteira por 20 minutos e fui conhecer a professora de yoga e ainda bem que fiz a aula, relaxei tanto, melhorei muito me deu uma coragem sai da aula e fui pra aula de bike, ia fazer boxe mas meu namorado me ligou que estava passando na academia e aproveitei e vou a carona. Não deu tempo de contar pra vocês, comecei a fazer boxe é maravilhoso.
Voltando ao assunto yoga, um dia assistindo uma aula aprendi uma coisa que uso sempre, nos momentos de muito nervoso e ansiedade ou até mesmo antes de dormir, temos que parar, respirar, tentar relaxar, sentir a respiração, é impressionante como isso dá resultado, difícil é lembrar disso no momento de fúria.
Estou com problemas com a alimentação, não tenho tempo para organizar o cardápio, geralmente eu só como certinho se eu organizar tudo antes (sou sistemática) separar as frutas, fazer as sopas para quando eu chegar da academia a noite e só esquentar a sopinha.
Hoje vou fazer natação e hidro.
Galera a chuva em SP não para, estou trabalhando praticamente sozinha até agora, ninguém conseguiu chegar.

Bjs

Feliz ano novo, não tão novo assim!!

Bom dia meninas!
Estava com muitas saudades, desejo a vcs um ano maravilhoso, com muitas vitórias, saúde e determinação!
Como tinha falado sumi um pouquinho (não imaginava que seria tanto tempo assim) minha família veio para minha casa, é maravilhoso ter as pessoas que a gente ama por perto mas é cansativo viu.
Eles trouxeram tanta mas tanta coisas deliciosas, comi muitoooooooo, deixei um pouco de lado a dieta dos pontos.
Ontem voltei ao trabalho e já voltei à dieta e para minha felicidade fui na balança e "só" engordei 1,600 kgs, gente estou falando só pq eu comi demais e tenho muita facilidade pra engordar. Voltarei hoje para academia confesso que senti muita falta de malhar, eu adoro malhar me sinto muito bem.
E vcs como passaram ?
Bjs