Que venha setembro!

Bom dia meninas!

Estou muito animada para o mês que está entrando, tenho um objetivo e preciso cumpri-lo, que é perder uns quilinhos até o fim do ano.
É impressionante como eu inventava desculpas pra não me alimentar melhor, não tomar o chá enfim pra fazer tudo certinho, há duas semanas tomei uma atitude (com a ajuda da Rô, claro) que melhorou um pouco minha alimentação, eu geralmente programo o cardápio um dia antes, estou levando marmitinha todos os dias pra evitar comer besteiras. Toda noite eu faço um check list,rss e preparo tudo, deixo as folhas do chá verde numa canela e a água já no bule, pela manhã meu pai já faz café e já coloca a água na minha canela, quando eu desço o chá já está morno e consigo tomar, uffa achei uma solução pra tomar o chá antes do café.
Temos que ter determinação e buscar o nosso objetivo, a Rô está me ajudando muito, ela me incentiva, preciso fazer minha parte pra chegar lá.
Pra esse mês quero tirar de vez da minha vida pão francês, como muito pão e sei que vai valer a pena fazer esse sacrifício.
bjs a todas e que venha setembro

Bom dia molhado!

Bom dia meninas!!

Ontem foi um dia bom, comi meio certinho, fiz musculação e 1 hora de caminhada forte.
Hoje ao acordar, vi o mundo desabando em chuva mas não teve jeito tinha que entrar mais cedo no trabalho e levantei, cá estou, morrendo de sono.
Pra piorar a situação meu zíper quebrou,rss gente que desespero que me deu, ainda bem que trabalho numa confecção então as meninas da produção fizeram o favorzão de trocar o zíper ai ai, só comigo viu, detalhe enquanto elas arrumavam a calça (toda molhada por sinal) me deram uma saia com um elástico na cintura, gente que coisa horrível,rsss só foi legal pq rimos muito.
Hoje vou visitar duas lojas e almoçar fora, ohhhh céus que medo de comer muito mas vou tentar me comportar, amanhã eu conto.
Amanhã vou fazer o balanço do mês e os planos para o setembro como nossa amiga Fabi http://agendadafabi.blogspot.com sugeriu, acho muito legal fazer isso e no final de setembro vamos ver oq conseguimos concretizar.
bjos a todas

Vou ao confessionário!

Meninas pequei!,rs

Nem vou contar as artes que aprontei no fim de semana....

Estou vivendo a melhor fase da minha vida até hoje, amando muito, sendo amada, meus pais com saúde, meu primo-irmão está bem tranquilo e ainda nesse final de semana o sol estava lindoooooo aqui em Sampa portanto sai e pequei muito,rss comi tudo que não podia, aproveitei o tempo maravilhoso que fez e chamei a galera pra bater perna e pior além de comer muito fizemos várias compras, na verdade eu só comprei um sapatinho muito merecido eu me comportei esses dias (até sexta,rss).

Não podemos deixar de ter vida social, sair com amigos e curtir um pouco mas o problema é que não tenho limites, eu não precisa de mais um pedaço de pizza, pq comi?? agora vou correr atrás do preju, segunda é um dia perfeito pra isso.

Vou agora na hora do meu almoço ao mercado comprar frutas e não posso deixar a peteca cair.

Bjs e ótima segunda

Adeus batas!!

Muito bom dia meninas!!

Hoje vou contar a experiência que passei pela manhã, tenho uma calça que só usava ela com bata por causa da pança e hj quando coloquei a calça vi que dava pra usar com uma blusinha, cá estou eu de blusinha, parece um sonho, estou bem desinchada mas o ego está nas alturas, vou usar bata a partir de hoje só para fazer um look legal e não por obrigação, huhuhu.
Pode ser bobagem pra algumas pessoas mas pra mim que SÓ usava bata isso é uma realização, não estou falando só da dieta mas de um objetivo alcançado (primeiro dessa luta), temos que traçar metas na vida, almejar  algo e claro fazer por onde isso se realize, isso motiva a vida, depois volto pra falar sobre isso.
Tirei váriassssss fotos ontem, vou organizar e postar para vcs.
Bjs meninas e um lindo dia!

Devagar e sempre!!

Bom dia meninas, tudo bem?

Estou muito muito feliz, já algum tempo estou estacionada na casa dos 84 e ontem ao me pesar vi a feliz imagem de 83,4, foi uma felicidade e tanta, baixou bem pouquinho mas esse pouquinho me anima à fechar a boca e a me controlar.
Gente outra novidade, estou fazendo a consultoria light da Rô http://www.romassoterapeuta.com/, ela é muito bacana.
Meninas ontem não trabalhei pq estava com dores horríveis no pescoço e nas costas então só dei uma passadinha aqui pra dar "oi" e vou trabalhar.

Estratégias:
- anotar o que como; OK
- beber 2 litros de agua por dia; Só bebi 1 1/2
- tomar chá verde pela manhã; OK
- Não comer pão francês; OK - estou muito feliz por não ter sentido a falta dele
- NADA de doces ( chocolate zero); falhei, minha cunhada ao me ver sentadinha assistindo filme, fez uma caneca de chocolate quente pra mim eu não podia negar né.
- fazer AF no minimo 3 vezes por semana; nadinha
- fazer massagem no minimo 3 vezes na semana;vou tentar hj


Bj meninas

Novas metas

Olá meninas!


Estou muito feliz, para quem não lembra eu consegui realizar meu sonho de ter um apartamento próprio,rs e também marcamos  a data do casório hehehe 15 dez/12 portanto tenho bastante tempo para chegar ao meu peso ideal.
Entre uma visita e outra achei legal a forma que a Anne  http://coisasdapedrita.blogspot.com/ se ajuda, com a permissão dela copiei e é assim aos poucos que vou chegar aos meus sonhados 68 quilos.


Estratégias:
- anotar o que como;
- beber 2 litros de agua por dia;
- tomar chá verde toda noite;
- Não comer pão francês;
- NADA de doces ( chocolate zero);
- fazer AF no minimo 3 vezes por semana
- fazer massagem no minimo 3 vezes na semana;


bjs 

Saudades!!

Oi galera tudo bem?

Saudades desse cantinho, não dá pra ficar longe daqui gente, cada vez que entro no blog de vcs me dá vontade de sair correndo pra academia, me motiva muito e sem contar as dicas que cada uma tem pra ajudar a gente nessa luta.
Grande bjo a todas

O rererecomeço!!

Oi meninas, tudo bem??

Estou no meu vigéssimo recomeço mas não tenho vergonha não, pelo menos estou tentando.
Eu sumi daqui, não emagreci nada mas pelo menos não engordei.
Na sexta fui pra academia, simmmm na sexta mesmo,rss tem um novo professor lá que é muito legal e disse que ia fazer um treino bem legal pra mim. Foi muito legal, me motivou muito, pena que exagerei na comida no fds mas já voltei aos eixos, foi só uma escapadinha.
Meninas vou visitar todas depois.
Grande Bj

Que vergonha!

Olá meninas!

Estou morrendo de vergonha, sumi do blog, fui desclassificada dos desafios pq não consegui enviar o peso enfim, vou ter que dar um tempo aqui do blog pois não estou conseguindo atualizar e fazer visitinhas como gostaria nos momentos de folga visitarei vcs ok?
bjão a todas

Segundona!

Olá meninas!!
Pra variar fiquei sem internet final de semana, queria muito fazer as visitinhas que tanto gosto mas em breve farei isso.
Final de semana foi bem calórico, COMEmoramos muito a nossa conquista e acabei um pouco inchadinha,rss hj já estou na linha comendo muito certinho.
Bom meninas só passei pra dizer um "OI".
bjs e boa semana

Que friozinho!

Bom dia meninas tudo bem?

Estou com as visitas atrasadas mas hoje a noite coloco tudo em dia, gosto muito de visitar vcs e de conhecer novas histórias.
Ontem foi um dia perfeito, comi dentro das 1200 calorias e fiz caminhada forte de 1 hora, chegando em casa não resisti e fui pras panelas ainda bem que me controlei, comi duas colheres de arroz integral com um peixinho que minha mãe fez, sempre desço depois na cozinha pra tomar um copo de leite, ontem não desci e comprovei oq li alguns dias atrás, gente realmente o leite dá uma estufadinha na barriga, hoje estou com a barriga certinha claro que comi pouco ontem a noite juntando tudo hj estou me sentindo "a gostosa",rss tá vendo gente vale a pena o esforço, preciso lembrar disso o tempo todo pra não atacar a comida.
Espero que a quarta de vcs tenha sido boa como foi a minha, como já falei aqui quero sair da casa dos 84 e claro pular pra casinha dos 70.
Bjs e me esperem a noite no cantinho de vcs.

Bela terça-feira!

Olá meninas tudo bem com vocês?

Ontem assinei toda papelada na CEF ninguém está se segurando de alegria, só percebi a tristeza da minha mãe tadinha acho que agora ela viu que vou casar mesmo que vou sair de casa, sempre falei que não queria casar mas todo mundo me falava que era pq não tinha encontrado o amor da minha vida ainda, elas tinham razão, mudei da água pro vinho depois que resolvemos voltar a namorar.Gente nossa história tinha tudo pra dar errado mas tudo acontece na hora certa, depois eu conto nossa história.
Estou com medo do Wagner (meu amor) casar com uma baleia,rsss preciso malhar gente, hj é o fechamento do mês e por sorte não engordei mas tive picos horríveis.
Dia 1 meu peso era: 85,100
Dia 30 meu peso era:84,500
Elimininado: 600 gramas (Mês passado eliminei 700)
Menor peso do mês: 84,500 
Maior peso do mês: 86
Preciso focar pq em setembro tem casamento e tenho muitos problemas pra encontrar vestido, quero ir bem magra do casamento do meu amigo,
Bjs

É hoje!!!

Olá meninas!!!

Tenho ótimas notícias, na sexta a Caixa Econômica me ligou para assinarmos a papelada do financiamento hoje, não apareci aqui na sexta por isso, tive que buscar alguns documentos atualizados para levar hoje, eu e meu namorados estamos numa felicidade só, fiquei triste com tanto impostos e taxas que temos que pagar um absurdo mas é Brasil né gente fazer oq?

Obrigada pela torcida meninas depois conto tudo em detalhes.

Meu peso subiu um pouco mas também não seria diferente, fui na academia só um dia e comendo bastante só podia dar nisso, até achei que o estrago seria maior hoje vou sair da caixa e tentar registrar o imóvel se der certo (não sei como funciona direito) e vou tentar ir pra academia.

Bjs

Findi Chegando!!

Olá meninas!

Tudo como planejado ontem fui pra academia (me arrastando de preguiça), dei uma escorregada na RA mas vamos levando, ninguém é de ferro, meu peso está ocilando entre 85,300 à 84,500 quero sair definitivamente da casa dos 85 e partir pra casa dos 83, vamos com calma e buscando nossos objetivos.

Estou na expectativa da Caixa Economica me chamar pra assinar a papelada do meu apartamento não vejo a hora de ter meu cantinho e montar do nosso jeito mas tenho que aguardar né fazer oq.

Selinho que minha querida e gravidísssima Kaká me deu.

Tenho que falar 10 coisas sobre mim e indicar 10 blogueiras.
1. Alegre
2. Organiza
3. Sou amigona
4. Sincera (meu irmão de "a super sincera")
5. Tenho pavio curtissímo
6. Amo a vida e meus pais (são tudo pra mim)
7. Amo o Wagner também que é o amor da minha vida.
8. Amo o Senhor Jesus acima de tudo.
9. Sou caseira e muito ligada à família
10. Quero muito que dê tudo certo pra casa ano que vem.
Ai gente não gosto de indicar blog só que fico tão feliz quando alguém me indica mas vou deixar a vontade para quem quiser pegar.
bjs 

Hoje eu tô que tô!

Bom dia meninas!!

Vcs acreditam que estou resfriada novamente, menos de um mês, eu estou numa fase doentinha e não gosto disso, melhorei do primeiro resfriado veio a enxaqueca depois outro resfriado não dá..... esses dias não malhei por causa da falta de ar mas como estou com a auto estima nas nuvens segui algumas dicas que postei ontem, não pude malhar porém me cuidei de outra forma, tomei um banho relaxante, esfoliei, hidratei, fiz as unhas acho que me fez tão bem que hoje amanheci descongestionada (oq tem haver uma coisa com a outra?rss) sei que hj já posso malhar isso que importa.
Já falei mas vou repitir, não posso abandonar esse blog pq descambo, quando estou aqui é como se tivesse o compromisso com vcs.
Bom vou trabalhar agora, bjs e uma ótima quarta-feira.

Tarefas dos desafios!

Desafio de inverno - Desafio das estações

Cuide da beleza: faça um dia de SPA em casa

1) Relaxe com um bom banho.

A primeira coisa a fazer em um dia de SPA é tomar um banho relaxante para "esquecer" os problemas do dia-a-dia. Acrescente ervas calmantes como camomila ou lavanda. Se você tiver uma banheira em casa melhor ainda, se não, prepare uma infusão de camomila e após uma boa chuveirada despeje a infusão morna sobre o corpo. O aroma da camomila é um ótimo relaxante. A lavanda também desempenha bem este papel.

2) Esfolie e hidrate o seu corpo.

Para ter uma pele bonita e macia é necessário remover impurezas e células mortas. Prepare uma loção esfoliante caseira com fubá e um creme hidratante de corpo. Massageie em movimentos circulares do pescoço aos pés. Esta loção remove as células mortas deixando a pele mais fina e pronta para receber e absorver melhor a hidratação. Em matéria de beleza, esfoliar a pele é fundamental!

3) Faça uma auto-massagem.

Num SPA que se preze, uma boa massagem faz parte da rotina de relaxamento. Comece pelos pés. Use óleos e emulsões e vá deslizando as mãos em movimentos suaves dos pés até a  nuca. Você pode utilizar a técnica Do-in para ativar pontos do organismo. Ao chegar na região do pescoço vá pressionando lentamente a região da nuca e trapézio. Dê atenção a esta área, pois é onde se concentram as tensões do dia-a-dia.

4) Cuide da pele do seu rosto.

Comece esfoliando a pele. Para o rosto você pode preparar um esfoliante caseiro misturando uma colher de sopa de açúcar com uma colher de sopa de mel. Massageie suavemente em movimentos circulares. Este esfoliante é bom para pele com cravos, pois ajuda a remover as células mortas e remove as sujeiras mais profundas. 

O mel possui propriedades antisépticas, bom para peles com espinhas. Peles muito sensíveis, que ficam vermelhas com facilidade, devem usar aveia ao invés do açúcar. Utilize a preparação apenas uma vez por semana, mais do que isso pode machucar a pele.

Dica de beleza: Depois da esfoliação, faça compressas frias de chá de camomila e aplique todo o rosto deixando agir por 15 minutos. A camomila tem ação calmante, descongestionante, hidratante e clareadora. Após este procedimento aplique o seu hidratante com filtro solar de costume.

5) Cuide dos pés e mãos

Beleza também inclui pés e mãos.

Pés: Lave bem os pés e mixe as áreas mais grossas. Em seguida, esfolie utilizando uma mistura de fubá com um hidratante ou algum produto específico. Depois é só enxaguar.

Mãos: Elas também merecem um tratamento especial. Faça uma esfoliação e aplique sempre um hidratante com filtro solar.

6) Cuide dos Cabelos

Aproveite o seu dia de SPA para fazer uma boa hidratação nos fios ressecados utilizando uma máscara de sua preferência e indicada ao seu tipo de cabelo, deixe agir enquanto realiza os outros procedimentos. Cabelo tratado é cabelo saudável.

7) Dieta de SPA

Aproveite o dia reservado para os tratamentos de beleza e prepare refeições leves. E a partir de hoje, se você já não tinha o hábito, mantenha um diário alimentar, seja ela num caderno ou no seu blog. Por que é importante anotar o que comemos? Na realidade a maioria de nós come 1,5 ou 2 vezes mais do que pensa.

A única maneira de ter certeza das calorias consumidas é anotar toda comida que ingerimos, ao menos por um curto tempo. Isso significa que temos que anotar as balinhas de menta, o pedaçinho de bolo de aniversário da semana passada, etc.

Ao fim da semana, poderemos descobrir nossos erros e acertos, onde estão nossas falhas e focar nelas para emagrecer mais e com saúde.

Créditos: Hypescience

Desafio de Outono - Letícia

Bj

O recomeço!!

Olá meninas!!

Estou sem novidades minha enxaqueca quase me enlouqueceu na quinta e não na sexta não fui pro preguiça mesmo, mas seg-ter e quarta eu fiz caminha de uma hora, e tentei me segurar na RA mas acabei comendo um briagadeiro.
Conheci uma pessoa que emagreceu 35 quilos ela me motivou muito e quando perguntei qual o segredo ela respondeu "fechar a boca" é claro né gente não podemos esperar milagre, tenho que fechar a boca, malhar para alcançar meu objetivo, vamos ver como será essa semana.
AGora que a internet está normal novamente quero ficar firme aqui no blog como já falei, o blog me ajuda muito a ficar firme, gosto muito de ler o dia a dia das amigas também, portanto me aguardem no seu cantinho.
bj

Praticamente uma fenix!

Olá meninas, tudo bem?

Depois de um surto alimentício estou bem, essa semana joguei tudo pro alto, chutei o pau da barraca, cada mês os sintomas da TPM estão vindo pior mas estou firme e forte, na segunda tenho endocrinologista (para cuidar da tireóide) vou pedir para me encaminhar para uma nutricionista que uma amiga está passando, ela é ótima e nesse momento estou precisando de todos tipo de apoio, principalmente agora resurgi das cinzas como uma fenix,rss

Ai gente estou aqui vendo o Rodrigo Faro imitando backstreet boys que saudade da minha adolescencia e sem contar que faço alguns trabalho como Rodrigo Faro e adorrrrrrrrrooooo ele, um fofo não aguento mais o programa dele mas sempre olho quem ele está imitando acho incrível o profissionalismo da equipe dele, ele fica muito parecido,rs mudando de assunto.....

Hoje tentei assistir "comer,rezar e amar" tive que parar no meio,rss amanhã conto se gostei do final mas até onde eu vi gostei muito e me fez pensar em algumas coisas da minha vida e agradecer a Deus por ter me proporcionado tantas coisas maravilhosas na minha vida, pais sábios para me ensinar a dar valor ao próximo, saúde, um namorado que nem tenho palavras.

Não vou divulgar meu peso essa semana pq tenho vergonha,rs mas tenho consciência do que fiz, vou ficar firme na AF e RA me aguarde hein.

Bjs e em breve eu volto

Apareceu a margarida!

Oi meninas!!

Que horror sumir assim né, gente estou trabalhando muito, preciso de férias novamente,rsss mas estava firme na RA e AF, fui pra academia a semana interinha, fiquei feliz comigo mas não fiquei feliz com meu peso no fim de semana e ai oq eu fiz??????? me empanturrei de comida, me deu um momento de revolta gente, eu acredito que já deve ter acontecido isso com vcs ou não?snifff. Estou com vergonha mas muito nervosa, caramba fiz tudo certinho e não perdi quase nada confesso que chorei escondidinha, acho que por isso que fugi daqui também sei lá, mas não vou desistir.
Alguém tem aquelas receitas de sucos super revigorante??? preciso urgente.
Bjs e boa semana

Fechamento de abril!

Olá meninas!!
Estou super feliz em visitar alguns blogs e ver a felicidade e determinação das meninas, isso me motivou muito ir à academia hoje e malhar muito.
Vou fazer um balanço do mês todo final de mês, Pra mim esse foi o ótimo para conhecer meu metabolismo, infelizmente descobri que a tireoide (mesmo tudo certinho) deixa meu metabolismo muito lento. Vamos lá...
Dia 1 meu peso era: 85,900
Dia 30 meu peso era:85,200
Elimininado: 700 gramas (pouco mas jaquei muito)
Menor peso do mês: 84,500 (no dia 21 meu peso foi 84,500 um sonho)
Maior peso do mês: 86,100 (depois na páscoa é até compreensivo)
Estou seguindo a dieta dos pontos e estourei quase todos os dias.
Fiz pouco exercício, preciso ir mais à academia.
As medidas abaixaram um pouquinho huhuhuh.
Vou focar essa semana na AF e seguir uma dieta de 1200 calorias, quero muito sair da casa dos 85.
Bjs e boa semana!